С одной стороны, родители стараются ограничить ежедневное использование экранов, с другой стороны, дети, как правило, стремятся провести с планшетом / телефоном / телевизором как можно больше времени. В период коронавируса и каникул ограничить это время становится еще сложнее. Кроме того, дистанционное обучение, введенное министерством образования, требует использования компьютера, связь с семьей и друзьями также перешла на видеозвонки. Долгие часы, проведенные дома, превращают экранное время в самый простой выход для детей развеять скуку, а для родителей – занять своих детей. С целью сократить времяпровождение детей у экранов в этот период, родителям стоит установить новые правила.
Сколько экранного времени можно позволять детям? Малышам в возрасте до двух лет не рекомендуется пользоваться экранами. Дети в этом возрасте не получают от этого никакой пользы. Дети в возрасте от двух до пяти лет могут смотреть телевизор до часа в день в дополнение к коротким видеозвонкам с семьей или друзьями. В школьном возрасте использование экранов для обучения или творческих занятий можно не слишком ограничивать временем. Однако важно ограничивать экранное время в целях досуга до двух часов в день.
За чем важно следить? Вашим детям требуется разнообразие занятий для развития. Поэтому важно следить за тем, чтобы их распорядок дня включал игры с игрушками, настольные игры, упражнения, творчество и время, которое они проводят с другими членами семьи. Для этого необходимо ограничить использование экранов, даже если они его используются для обучения и общения с друзьями. Также важно следить за тем, как именно ваши дети используются это время. Вот несколько советов как можно это сделать:
• Ограничьте экранное время, установив график использования гаджетов. Убедитесь, что досуг у экрана соответствует возрасту детей.
• Подавайте пример и ограничивайте и свое время, проводимое у экранов. Постарайтесь также отложить в сторону сотовый телефон и узнавайте новости только один или два раза в день. Избегайте работы ТВ в фоновом режиме.
• Предлагайте детям альтернативы: включите в рутину дня детей различные занятия. Чем меньше дети, тем родителям стоит активнее участвовать в их досуге. Также постарайтесь вместе с детьми придумать идеи для игр или занятий, которыми они могут заниматься самостоятельно, чтобы у вас тоже была возможность передохнуть.
• Выберите сами контент, который дети смотрят или в который играют. Попробуйте подобрать полезное и обучающее содержание, поощряюще творчество. Избегайте агрессивного контента. Проверьте игры или программы, прежде чем разрешить их использовать, и убедитесь, что они подходят для детей.
• Разрешайте использование телевизоров и компьютеров только в местах общего пользования и не устанавливайте экраны в детских комнатах.
• Присоединяйтесь к ним - сядьте с детьми, чтобы посмотреть шоу или поиграть с ними в видеоигры. Таким образом, вы убедитесь, что они потребляют качественный контент.
• Обсуждайте содержание программы или игры и побуждайте детей к критическому мышлению.
• Проявляйте интерес к тому, что подростки делают в интернете, устанавливайте программы или фильтры, которые блокируют доступ к неприемлемому контенту.
• Установите время окончания использования экранов каждый вечер, чтобы положить детей спать как можно спокойнее.