Как сделать так, чтобы последствия этого стресса не сказались серьезно и разрушительно на психике ребенка?
Обстрелы, это страшное явление, перед которым не только ребёнок, но и даже самый смелый взрослый бессилен без специального обмундирования и оборудования. В психологическом смысле, способность справиться со стрессом зависит от чувства господства над окружающим и ощущения собственных возможностей. Возраст, в котором ребенок более подвержен риску — от 3 и до 10 лет. Хотя дети всех возрастов, так или иначе, сейчас переживают стресс.
При стрессе не столь важен вызвавший его фактор, сколько отношение к нему. Надо понимать, что стресс – это реакция на сигнал тревоги.
Симптомы детского стресса
• Стресс сопровождается физическими изменениями – кровь поступает к внутренним органам, поэтому учащается сердцебиение и дыхание, повышается температура тела, мышцы напрягаются. Самый легкий и привычный способ расслабиться при стрессе — это глубоко вздохнуть. При глубоком дыхании кислород быстро переноситься в напряженные мышцы и снимает это состояние.
• Отсутствие сна
• Повышенная возбудимость и чувствительность
• При стрессе часто появляется обострение даже малейших проблем со здоровьем (усиление тика, заикания, приступы астмы, раздражительность). Может произойти и регрессия в поведении, например, ребёнок уже был приучен к горшку, может случиться, что он вернётся к подгузникам; отучен от соски — захочет её вновь. Перестал грызть ногти, а на фоне стресса начал снова. Возможно, он будет отказываться спать самостоятельно, не слушается, не принимает запретов, обостряется закомплексованность.
• Аппатия, закрытось к внешнему миру.
• Рассеянное внимание, ухудшение памяти.
Сталкиваясь с какой-либо стрессовой ситуацией, мозг оценивает ее по трём аспектам.
• Сначала он собирает необходимую информацию: знакома ли мне эта ситуация? Что я испытываю? Действительно ли я правильно вижу ситуацию?
• На втором этапе он взвешивает положение со всех сторон: представляет ли эта ситуация реальную угрозу или нет?
• Справлюсь ли я с ней? И есть ли вокруг меня поддержка?
Что делать взрослым
• Очень важно не предполагать, что ребёнок прекрасно справляется с ситуацией, а как раз совсем наоборот, приложить все усилия помочь ребёнку, веря, что без Вашей помощи он не справиться. Если переоценить возможности ребёнка, очень скоро он попадёт в очень затруднительное положение. Если, желая помочь ребёнку, «уберечь его психику», Вы промолчите или сделаете вид, что ничего страшного не происходит, Вы оставите ребёнка наедине с его страхами, не предложив ему никакого выхода.
• Обязательно дать подтверждение чувствам ребёнка. Например: «Это очень страшно», «Огонь очень пугает», «Это так сложно, все время бояться» и т. д. Признать существование стресса, значит, сделать первый шаг к его ослаблению. Если взрослый, находящийся рядом с ребёнком, объяснит ему, что происходит, первоначальный испуг пройдёт.
• Узнайте у ребёнка, чего именно он боится. Спросите его мнение о том, что поможет в этой ситуации, похвалите его за предложенные варианты решений, продемонстрировав ему его способности правильно оценивать сложные ситуации. Чем больше ребёнок убеждается в собственных способностях, тем сильнее развивается в нем ощущение внутреннего контроля и растёт его самооценка.
• Расскажите подробно, как армия спасает и защищает, разъясните так подробно, насколько возможно.
Родитель в процессе объяснения может влиять на эмоциональную составляющую отношения ребёнка к стрессовой ситуации. Ребёнок должен получить картину, что взрослый держит ситуацию под контролем. Это поможет ребёнку расслабиться и успокоиться.
Материал подготовлен по публикации на сайте Israelinfo.ru
