logo



Рисуем стрессы и страхи, играем в них и побеждаем

28.01.2016 |

Рисуем стрессы и страхи, играем в них и побеждаем

Какие родители не мечтают о безоблачном, беззаботном детстве для своего чада? Многие верят при этом, что, если они обеспечат его всем необходимым в плане материальном и согреют домашним теплом, то такое детство будет обеспечено. Но не тут-то было.



Причин этому, по крайней мере, две. Во-первых, ребенок живет в реальном мире, в реальной жизни, и они «позаботятся», чтобы создать критические ситуации той или иной степени серьезности, причем эту степень определять не вам, а самому ребенку. Во-вторых, психологический склад человека, а тем более ребенка, таков, что ему свойственно самому порождать страхи, вызванные вымышленными причинами или вообще без оных.

Конечно, в жизни взрослых, нервных перегрузок и стрессовых ситуаций намного больше, но в то же время взрослый в состоянии более реально смотреть на вещи, благодаря своему опыту анализировать сложные ситуации и находить из них выход. Ребенок же намного беззащитнее перед ними.

Смирившись с тем, что не в наших силах полностью уберечь детей от стрессов и фобий, давайте «разложим по главным полочкам» их причины. А они таковы:
- конкретный случай, например, смерть близкого, переезд, ребенок потерялся, его укусила собака; сюда же относятся увиденные воочию или на экране телевизора теракты и стихийные бедствия.
- окружающая обстановка – в семье, например, раздоры между родителями; появление новых членов семьи – рождение братьев/сестер или «нового» папы или мамы в результате брака одного из разведенных родителей, с которым он живет; слишком плотный график занятий ребенка; окрики и наказания ребенка; с другой стороны, «напряженка» в садике/школе в отношениях ребенок - воспитатели/учителя или ребенок – его сверстники;
- собственные фантазии – монстры, злые волшебники и прочие сказочные персонажи, а также темнота и прочие немотивированные страхи.
Симптомы последствий стресса и фобий весьма индивидуальны, их можно усмотреть в любом изменении поведения ребенка. Неожиданная замкнутость или наоборот, гиперактивность, чрезмерная суетливость, повышенная раздражительность и капризность, не наблюдавшаяся ранее плаксивость, немотивированная агрессия (иногда с причинением вреда самому себе), регрессия в развитии (возвращение к поведенческим рамкам более ранних лет, например, хождение под себя, держание за «мамину юбку»), навязчивые идеи и модели поведения. Ребенок может начать бояться тишины или наоборот шума, может потерять аппетит или сон. Речь может идти и о физиологических нарушениях (рвотах, болях в животе, расстройстве желудка, температуре и прочее).

Что же со всем этим делать? Прежде всего, не ругать, не требовать от него «так себя больше не вести», не наказывать. Стопроцентно доказано – не поможет, а только навредит. Необходимо проявить максимальное терпение, ласку и понимание. Вопрос только в том, понимание чего. Как докопаться до причины плачевного состояния ребенка? Задача не из легких, так как ребенок порой стесняется этой причины, не в состоянии ее выразить словами, а порой и сам до конца не сознает. Надо попытаться вызвать его на откровенный разговор всеми доступными способами, одним из которых является извлечение его из рутинной домашней обстановки, прогулка с ним в парк, в лес, к морю – туда, где он будет, возможно, чувствовать себя свободнее и сможет дать выход своим эмоциям. В случае маленького ребенка, хоть и подслушивать нехорошо, можно «подслушать» его разговоры с куклами или другими игрушками, с которыми он обычно откровеннее, чем с родителями.

Пока причина не ясна, да и впоследствии, часто нужна просто разрядка. Хорошей разрядкой являются физические нагрузки – побегать, попрыгать, иногда даже просто побросаться подушками. Физическая деятельность способствует выработке «гормонов счастья» - эндорфинов, которые помогают справиться со стрессом. В терапии стресса важную роль играет также режим, включающий гуляние, общение с друзьями, мультфильмы и компьютер в разумных количествах и хороший продолжительный сон.

Если вам все же удалось напасть на след – кого или чего боится ваше чадо, то кроме извлечения мотива наружу в разговоре и попытке вербально с полным пониманием доказать, что «не так страшен этот черт, как он намалевался в детском сознании», очень эффективной является коррекция страхов при помощи рисования. Сначала ребенок пусть просто порисует, а потом переходит к попытке нарисовать пугающее. Необходимо, чтобы мама-папа находились непосредственно поблизости, поскольку рисовать страхи, может быть очень страшно. Но потом, будучи запечатлен на бумаге, страх станет не таким пугающим. Обязательно обсудите с ребенком нарисованное, желательно с юмором, но с добрым и мягким.

Полезными могут быть и ролевые игры, где вы олицетворяете страх, а ребенок учится вам (ему) противостоять.

В качестве профилактики стрессов говорите в семье и с ребенком, в частности, о проблемах, которые могут вызвать стресс, включая (уже лет с четырех-пяти) понятие смерти, объясняя, что она, в конечном счете, неизбежна. Если семью постигла потеря, не бойтесь говорить с ним и на эту тему. Он и так наверняка думает о трагедии, а так есть надежда, что эти мысли будут выведены наружу и перестанут угнетать его до кошмара.

Да, я согласна, что рассуждать об этом теоретически и в качестве рекомендации другим несравненно легче, чем вести себя в подобной ситуации самой, и потому я желаю вам, чтобы она у вас по крайней мере в наступившем году не случалась.

Если вы дочитали до конца и информация оказалась для вас полезной, подписывайтесь на нас в Телеграм. Там мы размещаем только самые интересные материалы.

| Detki

  • Теги:


Прокомментировать


Материалы по теме:

Подпишитесь

Подпишитесь на нашу рассылку и мы будем один раз в неделю присылать вам подборку самых интересных и обсуждаемых материалов с нашего сайта.

Слово детям

Пятилетняя Соня торгуется за телевизор, Чтобы переключить с мультфильмов на кино, взрослые предлагают шоко, конфеты и папин неприкосновенный айпад.

-  Ты маленькая шантажистка!

-  А что это?

-  Ну, уфф... Шантажисты, это такие люди, которые всё время что-то требуют.

Соня внимательно выслушала объяснение и возразила:

- Я не маленькая.

Партнеры

9tv.co.il

cursorinfo.co.il





0.7510 s Разработка сайта - Punkleumi

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.