РОНИ ЛАНГЕРМАН-ЗИВ – педагог, сотрудник Института "Адлер". – Родители должны говорить детям: "Это очень хорошая школа и замечательная учительница. Мы думаем, что ты с ней подружишься".
Объясните ребенку, что, может быть, и не сразу, это займет какое-то время, но в школе он обязательно найдет новых друзей, с которыми ему будет интересно и весело.
Ни в коем случае не выражайте в присутствии ребенка свое возможное недовольство школой, педагогами, одноклассниками. Помните – дети прислушиваются не только к вашим словам, но и к тому, что говорят о школе их старшие братья и сестры, соседи, друзья.
Избегайте слов: "Я "уверен\а", "Я не сомневаюсь", " "Ты должен", "Обязательно!". Они "напрягают" ребенка. Но также не произносите и фраз: "Первый класс – это очень легко", "Ты уже все знаешь", "Ты умеешь читать, считать...", "Ты очень умный\ая и справишься лучше всех". Необходимо подчеркнуть серьезность учебы в школе и возможные сложности.
В первые дни учебы складывайте вместе с ребенком сумку (рюкзак), чтобы он точно знал, где что лежит. Не искал, не рылся в ней на уроке в поисках необходимой ему в данный момент вещи, не отвлекался и не нервничал.
Постарайтесь, хотя бы в первые дни, идти с ребенком в школу вместе.
... Итак, настало утро, ребенок проснулся и... Что он должен съесть на завтрак? Какую еду взять с собой в школу? Вот что советует АДИНА БЕН-ААРОН – зав. отделением питания и диеты больницы "Сорока". – Завтрак очень важен для здоровья и учебы. Ребенок не должен выходить из дома голодным. Завтрак пополняет его энергию после продолжительного сна. Дает, кроме сытости, ощущения бодрости, уверенности, спокойствия. Меню завтрака, которое с вечера желательно составлять вместе с ребенком, должно включать: хлеб, булочку, питу, сыр, яйцо, коробочку йогурта с фруктами, овощи...
В школу рекомендуется брать: сэндвич с хумусом, тхиной, авокадо, яйцом, пастрамой; твердые овощи (огурец, сладкий перец), коробочку йогурта с фруктами или сухофруктами; воду.
Отправляясь в школу, ребенок надевает на плечи рюкзак или катит сумку-"троли". Какими они должны быть? На этот вопрос отвечает ведущий спинальный хирург-ортопед больницы "Сорока" МОТИ КРЕМЕР. – Вес рюкзака должен быть как можно более легким – не более 15% от веса ребенка. Рюкзак должен плотно прилегать к спине.Туда же, к спине, кладите наиболее тяжелые книги. Рюкзак должен иметь как можно меньше отделений. Носить рюкзак (это важно!) нужно на двух плечах. Его лямки (пояса) должны быть широкими.
Если ваш ребенок идет в школу с сумкой-"троли" на колесиках, то нужно так отрегулировать выдвижную ручку, чтобы она соответствовала росту ребенка. Необходимо объяснить ему, что он должен катить сумку меняя руку.
Нормальный сон – залог хорошего настроения и отличных оценок в школе – считает профессор АВИ ГОЛЬДБРАТ, специалист по проблемам сна. – Дети младшего школьного возраста,- говорит он, - должны спать 10-11 часов. Недостаток часов ночного сна может отразиться на здоровье и учебе ребенка. Старайтесь, чтобы он не спал днем. Но, если ребенок очень устал, дайте ему поспать 40-45 минут. Однако проснуться он должен не позднее 17:00.
В послеобеденные часы рекомендуются занятия спортом в различных секциях, пешеходные или велосипедные прогулки, игры с мячом. Но все они должны заканчиваться до 18:30.
После обеда старайтесь не давать ребенку шоколад и сильно газированные напитки. Это может негативно отразиться на его сне.
Ужинать ребенок должен за два часа до сна. А утром – снова в школу.
Успехов!
