Это стресс не только для ребенка, но и для всей семьи. Чтобы адаптация прошла легче, стоит начать готовиться заранее, а не 31 августа. Что именно следует "отрепетировать"? Единственная оговорка, что эти советы подойдут только тем родителям и детям, которые уже приучены к режиму, просто летом был другой образ жизни.
Подъем
Лучше сделать процесс перестройки на учебное время незаметным. Каждый день по 10-15 минут вечером сокращайте время бодрствования, чтобы ребенок к 1 сентября пошел спать в нормальное время. Утром желательно застелить постель, умыться, одеться не через 2 часа после открытия глаз, а сразу, как будто надо в школу.
Завтрак
Многие дети не хотят есть сразу после пробуждения. Дайте ребенку стакан воды, это разбудит желудок.
Зарядка
Конечно, мало кто из детей приучен делать зарядку по утрам в прямом смысле этого слова. Но важно, чтобы ребенок немного подвигался, будь то танцы, прогулка как имитация дороги до школы.
Занятия
Конечно же, каникулы есть каникулы и не надо ребенка заставлять учиться летом часами. Но немного времени посвятить занятиям, повторению - только поможет ему потом привыкнуть к урокам. К тому же за два месяца весь материал забывается.
Обед и дневной отдых
Как правило, после обеда любой человек не прочь отдохнуть.
Домашнее задание
Самое подходящее время для выполнения домашнего задания с 16.00 до 18.00. Попробуйте уже начать, например, почитать.
Ужин, сон
Важно перед сном не разрешать смотреть телевизор и играть в компьютерные игры. Постарайтесь уже в конце лета укладывать в кровать ребенка в 21.00. Даже если он еще и не засыпает, то он находится в покое, а это помогает для спокойного здорового сна. Если ваш ребенок в течение года привык готовится к школе вечером (собирать портфель и выбрать одежду на завтра), то в конце лета можно уже вспомнить это правило, чтобы потом по утрам не было лишней беготни.
***
И, главное, - постепенность. Очень сложно перестроить режим дня резко, будет тяжело и вам, и ребенку. Так что еще есть время подготовиться!
