logo



970250-מכבי

Избыточный вес у детей и подростков: интервью с диетологом

09.06.2022 |

Избыточный вес у детей и подростков: интервью с диетологом

Наступило лето, период долгих школьных каникул. В это время повседневные привычки многих детей меняются, — это выражается в изменении режима сна и развлечений, времени, которое они проводят перед экранами гаджетов и компьютера, часов приема пищи и качестве этой пищи и т.д.



Согласно результатам исследования, проведенного в 2015/2016 учебном году среди учащихся 7-12 классов, 19,5% школьников имеют избыточную массу тела, а 10,7 % - страдают ожирением. Эти данные свидетельствуют об увеличении числа детей с лишним весом по сравнению с предыдущими годами. Педиатры и диетологи очень обеспокоены этими цифрами, поскольку детское ожирение может привести к неприятным последствиям: избытку веса во взрослом возрасте, эмоциональным и социальным трудностям.

Для того чтобы предупредить проблему заранее и избежать множества трудностей во взрослом возрасте важно с ранних лет приучать ребенка к здоровому образу жизни.

В «Маккаби» существует множество программ для всей семьи, способных помочь комфортно перейти к ЗОЖ и тем самым улучшить качество жизни. Присоединяйтесь и получайте лучшие услуги в сфере здоровья, вне зависимости от возраста.

Полезные советы, которые помогут сделать это и избежать многих проблем, связанных с лишним весом, дает специалист больничной кассы «Маккаби», руководитель проекта «Маккаби-активи» Гали Кихлер.

- Здравствуйте Гали. Известно ли вам, сколько детей в Израиле имеют избыточный вес?

- Более полумиллиона израильских детей имеют избыточный вес и страдают от ожирения, и этот процент увеличился за последние три десятилетия.

- К каким последствиям может привести лишний вес?

- Беспокойство вызывают именно побочные заболевания, сопровождающие ожирение. Чаще всего оно приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, гипертонической болезни, проблемам с печенью, сахарному диабету второго типа, проблемам с суставами и кожей, и тд. Кроме того, искажается представление о собственном теле, возникают проблемы с самооценкой и другие психологические проблемы.

- Если ребенок страдает избыточным весом, каковы его шансы стать полным взрослым?

- Если от ожирения страдает 6-летний ребенок, вероятность получить эту же проблему во взрослом возрасте – 25%, если 12-летний – 80%. Поэтому вмешательство семьи важно на самых ранних этапах.

- Одни считают, что для снижения веса главное – диета, а другие: что помогут только спортивные упражнения. Скажите, кто же прав?

- В данном случае рекомендуется комплексное сочетание двух методов, диета неэффективна без спортивных упражнений и наоборот.

Подход, применяемый в центрах «Маккаби-активи», – это поддержание здорового образа жизни всегда, а не краткосрочная диета. Не стоит «садиться на диету» для того чтобы снизить вес, таким образом нельзя добиться нужных результатов.

Дети находятся в процессе взросления, поэтому в этот период достаточно поддержания ИМТ (индекса массы тела).

Например, есть дети, которые имеют генетическую предрасположенность к лишнему весу. Значит, семейная цель должна быть следующей: помочь ребенку достичь оптимального именно для него веса, чтобы максимально долго оставаться здоровым.

Основной принцип – здоровый образ жизни для всей семьи, здоровое питание и поддержание высокого уровня активности. Родители должны постепенно вносить изменения в образ жизни семьи, начиная при этом с себя, а дети, глядя на взрослых, будут учиться на их примере.

Мы не знаем, что конкретно поможет похудеть каждому ребенку - меньше есть или больше заниматься спортом. Мы хотим, чтобы он жил в семье со здоровым образом жизни и спокойными отношениями по вопросам питания между детьми и родителями.

Каждая семья начинает с разных отправных точек и осуществляет процесс изменений в разных областях, будь то пищевые привычки и/или физические упражнения.

- От каких продуктов вы рекомендуете отказаться или ограничить их в детском рационе?

- В первую очередь наш метод говорит о том, что нет запрещенного или разрешенного. Существуют продукты, потребление которых стоит увеличить, и те, которых стоит есть поменьше.

Например, сладкие напитки, сладости, снеки, богатые жирами, сахаром и натрием, — это то, что стоит сократить. Это относится и к жареной пище, сладостям, а также к фастфуду.

Вместо них следует ввести в рацион как можно больше овощей, фруктов, орехов, цельнозерновых продуктов и бобовых.

Наши рекомендации во многом соответствуют рекомендациям Министерства здравоохранения.

- А как обстоит дело с натуральными соками, сладкими напитками и сладостями, что из этого более полезно, а что менее?

- Основой питьевого режима должна быть простая вода без добавления сахара и соков. Соки также стоит ограничить так как они содержат много сахара, лучше просто съесть целый фрукт. Именно так из него можно получить максимум полезных витаминов.

- О питании мы поговорили, теперь вернемся к спорту. Скажите, пожалуйста, какие упражнения помогут детям поддерживать здоровый вес?

- Основная рекомендация – физическая активность должна занимать не меньше одного часа в день, но при этом дети должны быть заняты любимым делом. Практически каждый ребенок изначально склонен к физической активности. Если выйти с ним на свежий воздух в парк или на детскую площадку, большую часть времени он будет занят активными играми. В любом случае – это лучше, чем сидеть дома перед компьютером.

А когда ребенок немного подрастет, можно записать его на занятия в наши центры, где он выберет себе занятие по душе. Ни один специалист не будет заставлять ребенка делать то, что ему не нравится, мы подберем максимально подходящие для него занятия. Если он любит игры с мячом – это будут игры с мячом, если ему нравится танцевать – прекрасно, такие занятия ему обеспечены, то же самое касается индивидуальных и групповых тренировок – все исходит из индивидуальных предпочтений, это очень сильно поднимает мотивацию ребенка. Любая активность важна и хороша, пока она нравится.

Переходите в «Маккаби» прямо сейчас и получайте качественные услуги специалистов, подобранные индивидуально под ваши потребности.

- Вы часто упоминаете центры «Маккаби-активи», расскажите подробнее о них и о том, что может предложить «Маккаби» для помощи детям и их родителям?

- «Маккаби-активи» является программой, прежде всего ориентированной на семью, ее цель – пропаганда здорового образа жизни для всей семьи. Программа комплексная – физическая активность два раза в неделю для детей, а также встречи со специалистом по правильному питанию и социальным работником для родителей. Для детей тоже существуют групповые встречи с вышеперечисленными экспертами. На этих встречах мы рассказываем им, как разнообразить свое меню, добавить в него фрукты, овощи, о важности питьевого баланса.

С подростками мы много говорим о принятии себя и своего тела, часто в этом возрасте дети сталкиваются с буллингом сверстников, групповые занятия помогают справиться с этим.

Родителям мы говорим о том, что многое на этом пути зависит от них. Это и коррекция рациона питания дома, и уровень активности, мы стараемся вовлечь в процесс всю семью. Много времени посвящаем вопросу ограничений, которые будут эффективными. Это и разделение ответственности в вопросах питания, и тема эмоционального переедания. Мы рассказываем о том, как родители могут способствовать формированию образа здорового тела у детей, и обсуждаем многие другие важные темы.

Важно вовлечь в процесс всю семью, чтобы создать условия для поддержания здорового образа жизни для всех, а также, чтобы ребенок с избыточным весом не чувствовал себя в семье «другим». Говорим о том, как создать позитивный образ тела у детей, о влиянии СМИ, обсуждаем многие другие вопросы.

К каждой семье мы находим индивидуальный подход, мы вникаем в каждую историю и предлагаем людям решения в зависимости от их потребностей.

Существует 15 центров «Маккаби-активи» в разных городах страны, все они работают по одному принципу. Во всех центрах принимают диетолог, соцработник, консультант по физической подготовке, а в некоторых можно также записаться на прием к педиатру и детскому эндокринологу.

- Что нужно сделать для того, чтобы записаться в центр?

Если у ребенка имеется лишний вес, его родители могут просто обратиться к нам, оставив заявку на сайте «Маккаби». Для этого не нужно направление от врача. Занятия рассчитаны на 2 возрастные группы: дети от 6 до 13 лет и подростки от 13 до 17. Стоимость полного курса – 150 шекелей в месяц, программа рассчитана на 5–6  месяцев. Если в семье четверо и более детей, даже старше 18 лет, есть возможность получить скидку до 50%.

Переходите сейчас и начинайте экономить свои деньги формированию образа здорового тела вместе с «Маккаби».

Группа медицинских учреждений «Маккаби» заботится о самом ценном, что у нас имеется – здоровье. И желает вам и вашим детям счастливого лета, наполненного яркими эмоциями и впечатлениями!

 

 Материал публикуется на правах рекламы. Информация предоставлена рекламодателем.

 

 

 

Если вы дочитали до конца и информация оказалась для вас полезной, подписывайтесь на нас в Телеграм. Там мы размещаем только самые интересные материалы.

| Detki

  • Теги:


Прокомментировать


Материалы по теме:

`else=`

300600-מכבי

Подпишитесь

Подпишитесь на нашу рассылку и мы будем один раз в неделю присылать вам подборку самых интересных и обсуждаемых материалов с нашего сайта.

Слово детям

Моя сестрица Настя по дороге из садика в ответ на мой вопрос, чем кормили, выдала:
— Чем-чем... Можно подумать, носорога в кляре дадут!

300250-מכבי

Партнеры

9tv.co.il

cursorinfo.co.il





0.3501 s Разработка сайта - Punkleumi

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.