Психологи советуют не устраивать «американские горки», чередуя строгий режим дня и полный «расслабон», а придерживаться определенного расписания в течение всего года. Попробуем следовать рекомендациям, составленным психологами и врачами.
Даже во время каникул старайтесь, чтобы отступления от обычного режима не составляли больше двух часов. За несколько дней до окончания каникул начинайте раньше укладывать ребенка спать и раньше будить его.
В начале учебного года не ждите от вашего школьника многого – лучше помогите ему вспомнить прошлогодний материал. Для этой цели отлично подойдут осенние каникулы: вспоминайте пройденное вместе, понемножку, например, по часу в день. Вы увидите, что эти непродолжительные и неформальные занятия не пройдут даром.
Ограничивайте время, в которое ребенку разрешается сидеть за компьютером или смотреть телевизор. Если в вашей семье для этих занятий отведено два часа, то пусть это правило действует не только в учебные дни, но и в каникулярные. Свободное время лучше потратить на что-нибудь более интересное, чем сидение перед экраном.
Воспользуйтесь началом учебного года для того, чтобы вместе с ребенком посетить его класс: пусть он покажет вам, где его место, где он любит играть на переменах и т. д. Это поможет вам точнее представлять, как проходят его дни в школе. Спросите его, хорошо ли ему видно то, что пишут на доске – возможно, сейчас самое время посетить оптометриста или офтальмолога.
С началом учебного года связаны и первые вирусные инфекции, которых в Израиле, к сожалению, множество. Тем не менее, по мнению врачей, давать детям витамины лучше не в самом начале осени, а ближе к холодному времени года. Поэтому не забывайте покупать фрукты и готовить из них разнообразные десерты. Очень полезно будет записать ребенка в бассейн – ведь скоро море станет холодным, да и времени на то, чтобы вместе ездить на пляж, вечно не хватает. Занятия плаванием в бассейне серьезно повышают иммунитет и помогают противостоять вирусам.
