Японцы пронаблюдали поведение нескольких тысяч детей дошкольного и раннего школьного возраста, а также собрали подробные сведения об их режиме дня. Как выяснилось, гораздо лучше вели себя малыши, которых укладывали спать в районе девяти-десяти часов вечера.
По сравнению с ними мальчики и девочки «бузившие» до часу ночи, отличались гораздо менее управляемым, и более агрессивным поведением. На втором этапе своего исследования японские ученые просто порекомендовали родителям маленьких детей позаботиться о том, чтобы их чада засыпали до полуночи. Правильно выполненные рекомендации не замедлили принести положительный результат – маленькие «капризули» и «неслухи» стали гораздо спокойнее и послушные.
Японские исследователи пояснили – все дело в том, что у детей, как и у взрослых, существуют определенные биологические ритмы, согласно которым они спят или бодрствуют. Если поздним отходом ко сну «сбить» эти ритмы у малыша, то он начнет ощущать дискомфорт, на который незамедлительно отреагирует ухудшением своего поведения.
Ребенок должен ложиться спать достаточно рано, и как следует высыпаться, для чего ему требуется не менее семи-девяти часов в сутки. Перед сном не следует позволять ребенку играть в компьютерные игры или смотреть телевизор – лучше искупать его в воде приятной температуры.
Также хорошему поведению ребенка способствуют активные игры, прогулки на свежем воздухе, и разнообразие впечатлений: помимо школьных занятий малыш должен быть занят еще чем-то, однако хобби нужно позволять ребенку выбирать самостоятельно. Задача родителя в данном случае – предложить и показать имеющиеся варианты, наиболее подходящий из которых малыш выберет сам.
