Согласно статистике, с прекращением учебы отмечается резкий рост травматизма среди детей и подростков. В основном несовершеннолетние израильтяне страдают вследствие обезвоживания, падений с высоты, падений с велосипедов, глубокой воды и так далее.
Для того, чтобы пережить летние каникулы без неприятных последствий, мы приводим советы специалистов Детского медцентра "Шнайдер" и в первую очередь, профессора Ихезкель Вайсман, директор отделения срочной медицинской помощи.
Относительно обезвоживания: обезвоживание – динамический процесс, если не заняться им вовремя, оно может нарушить функционирование систем организма. Первые симптомы обезвоживания: сухой рот, малое количество мочи при мочеиспускании, плач без слез, нервозность. Также могут наблюдаться головные боли, головокружение, потеря ориентации в пространстве, а в особо тяжелых случаях – обмороки. При любом подозрении на обезвоживание необходимо пить воду и обратиться в ближайшую поликлинику или приемный покой больницы. В случае потери сознания, следует вызвать Скорую помощь.
Относительно влияния солнечных лучей: следует беречься от воздействия солнца. Если дети отправляются в бассейн, на море, на прогулку, они должны надевать головные уборы, использовать солнцезащитный крем, носить одежду с длинными рукавами. Рекомендуется не выходить на солнце между десятью утра и пятью вечера. При езде на велосипеде, роликах, и других подобных средствах передвижения, ездить нужно только в специально отведенных для этого местах и на ребенке должен быть шлем, защита для локтей и коленей.
Опасность утопления: на море, в бассейне, у других водоемов необходимо постоянно следить за детьми до пяти лет. Если дети не умеют плавать, важно приучить их пользоваться кругами, надувными наколенниками и так далее. В частных домах бассейны нужно огородить, чтобы маленькие дети не упали в них случайно. Рекомендуется учить детей плавать примерно с возраста пяти лет. Столкновение с медузой обычно очень болезненно но обычно не опасно. Однако если на теле осталась слизь медузы, не стоит ее стирать, лучше смыть соленой водой. После этого, для успокоения пострадавшей области, можно помазать ее кремом. В случае если после укуса медузы ощущается слабость, или же возникает сильный ожог, нужно обратиться к врачу,
Укусы насекомых: если ребенка укусила оса или пчела, необходимо постараться выскрести жало из слоев кожи, но не «выковыривать» его. В случае развития аллергической реакции, такой как затруднения в дыхании, трудности с глотанием, сыпь на лице или губах, необходимо срочно обратиться к врачу.
Падения с высоты: нельзя разрешать детям играть на крышах и балконах без присмотра родителей, стоит отодвинуть от окон мебель и стремянки, а на окна поставить решетки.
Дафна Зив Босани, клинический диетолог в отделении диеты и правильного питания Детского медицинского центра "Шнайдер", отмечает, что в период летних каникул многие дети и подростки проводят большое количество времени перед компьютером и телевизором и могут набрать вес вследствие еды от скуки и малого количества физической активности. Ниже мы приводим ее рекомендации.
Планировать различные мероприятия во время каникул, а также еду. Рекомендуется подготовить упорядоченную систему питания, вместе с ребенком, готовя блюда на неделю согласно его предпочтениям, однако уменьшить количество потребления таких продуктов, как: чипсы, сосиски, и т.п. и стараться поощрять ребенка к потреблению большого количества овощей. Уже в начале каникул стоит побеседовать с ребенком, обсудив с ним правила и рамки домашнего питания. Рекомендуется договориться о том, что еда будет упорядоченной, у обеденного стола, а не перед компьютером и телевизором.
Следить за физической активностью ребенка во время каникул. Поскольку как правило, свободное время с детьми родители могут проводить вечером, необходимо разработать план дневной активности, который будет включать плавание, ходьбу, езду на велосипеде. В случае наличия строгих рамок ребенку будет гораздо легче делать упражнения, в течение времени, проводимого с родителями. Более взрослым детям можно предложить подрабатывать в течение лета или участвовать в волонтерских программах, что уменьшит часы скуки и еды из-за скуки.
Летние лагеря. Большинство детей возраста младшей школы проведут в летних лагерях хотя бы половину каникул. Важно проверить, какой едой их будут кормить: если на завтрак подается бутерброд, нужно чтобы был выбор наполнителей, разнообразных и полезных, например, таких как творог. Если ребенок остается в лагере до четырех часов дня, необходимо проверить меню обеда.
Питье: важно позаботиться о том, чтобы в местах где бывает ребенок имелись доступные, действующие фонтанчики с питьевой водой. Рекомендуется выдать ребенку личную бутылочку с питьевой водой. Важно беседовать с ребенком о необходимости питья. Пускай за время пребывания на прогулке или в лагере, ребенок выпьет хотя бы пол-литра воды, если же бутылка опустела – пускай наполнит ее и пьет снова.
Активный отдых: важно чтобы в бассейне, на берегу моря, и так далее, дети не просто лежали в шезлонге или на простыне, но и активно проводили время, извлекая из отдыха пользу для здоровья.
По материалам от Детского медицинского центра "Шнайдер"
