Ведь если верить рекламе, именно такими волшебными свойствами обладают все эти замечательные витамины и добавки, спрос на которые так растет в эти дни. Хотя реклама обращает основное внимание на их пользу для детей, в аптеках продаются препараты как для детей, так и для взрослых, которые тоже нередко страдают и от частых болезней, и от проблем с усидчивостью и концентрацией внимания, особенно на скучной монотонной работе.
Подобные препараты можно разделить на несколько групп. Первая группа – это различные витаминные комплексы. Вторая – укрепляющие препараты, иммуномодуляторы. Третья – пищевые добавки, в которую входят и препараты для улучшения способности к концентрации, памяти и внимания. Большинство подобных препаратов изготовлены на основе жирной кислоты омега-3. С одной стороны всем нам понятно, что невозможно безоговорочно верить рекламе и надеяться, что симпатичная «витаминка» решит все проблемы со здоровьем ребенка. С другой стороны, нельзя сказать, что и все подобные препараты бесполезны. Истина, разумеется, находится где-то посредине.
Пожалуй, самыми неоднозначными являются как раз препараты первой группы – витаминные комплексы. Их производители справедливо замечают, что питание многих современных детей не сбалансированно, а витамины являются залогом правильного развития ребенка и его здоровья. Но многие независимые эксперты уверяют, что человеческий организм практически не усваивает витамины из синтезированных добавок, поэтому их прием никакой практической пользы не приносит.
Препараты второй группы являются одним из наиболее востребованных товаров зимой. Как правило, в них входит большое количество витамина С, известного своей способностью предотвращать простудные заболевания. Нередко эти препараты содержат также экстракты различных лекарственных растений. В данном случае рекомендуется внимательно изучить, какие именно экстракты и в каком количестве входят в состав препарата, уделив особенное внимание эхинацее. Эхинацея является очень сильным природным иммуномодулятором, и его избыточное употребление может причинить больше вреда, чем пользы. Кроме того, эхинацея является довольно сильным аллергеном и поэтому не стоит злоупотреблять ею, если ребенок и без того склонен к различным аллергическим реакциям.
В третью группу входят пищевые добавки и добавки на основе омеги-3. С обычными пищевыми добавками, принимаемыми, как правило, по совету врача в том случае, если в организме была обнаружена нехватка того или иного вещества, все достаточно ясно. Но в последнее время чрезвычайно популярными становятся различные добавки на основе омеги-3. Исследования показали однозначную связь между успехами в учебе и регулярным употреблением жирной кислоты омега-3. Жирные кислоты являются необходимым компонентом для развития мозга, поэтому врачи обращают особенное внимание на нехватку этих кислот именно в детском возрасте. Разумеется, больше всего в омеге-3 нуждаются дети, страдающие от различных проблем с концентрацией внимания, нередко связываемых именно с недостатком необходимых питательных веществ. В свое время нужное количество жирных кислот дети получали за счет ненавидимого ими, но чрезвычайно полезного рыбьего жира. Сегодня ВОЗ рекомендует давать детям 2-3 порции рыбы в неделю. Увы, не все дети соглашаются так часто есть рыбу, особенно полезную морскую рыбу, а не достаточно бесполезные замороженные «рыбные палочки» из супермаркета.
Вместе с тем, нельзя забывать, что пищевая добавка, как и любой препарат, оказывает системное воздействие на организм, поэтому перед ее приемом следует проконсультироваться с врачом. Особенно важно сделать это, если в семье наблюдались случаи повышенной чувствительности к какому-либо препарату, аллергии или пониженной свертываемости крови. Например, омега-3 немного разжижает кровь, поэтому если у ребенка есть предрасположенность к проблемам со свертываемостью крови, стоит обсудить с врачом целесообразность приема этой пищевой добавки. Кроме того, если ребенку предстоит какая-либо операция, тоже стоит обсудить с врачом допустимость приема омега-3 перед операцией. В любом случае следует отметить, что предостережения, касающиеся добавок с омега-3, не распространяются на натуральные источники жирных кислот. Ограничений на употребление, например, блюд из лосося нет. Поэтому, если по медицинским соображениям прием омега-3 или любой дугой пищевой добавки не рекомендуется, стоит обратить особое внимание на содержание витаминов, полезных веществ и жирных пищевых кислот в рационе.
