Несмотря на радость многих родителей, функции, которые выполняет дневной отдых, очень важны.
Дети, посещающие немуниципальные детские сады, быстро привыкают к дневному сну и воспринимают его как важную и обязательную часть детсадовского распорядка дня. Но к сожалению, многие родители считают, что дневной отдых вредит ребенку и мешает ночному сну. Поэтому в свои выходные от садика дни они не соблюдают привычный для ребенка режим и не укладывают его спать. А дети, которые не посещают детский сад, и вовсе лишены таких необходимых для него часов.
Большинство педиатров считают, что каждому ребенку до 6 лет просто необходимо около 2 часов дневного сна. Только к 7-8 годам организм ребенка начинает перестраиваться на исключительно ночной сон.
Следствием систематического «недосыпа» зачастую становятся повышенная возбудимость, быстрая утомляемость ребенка, задержка в нервно-психическом развитии. Нехватка сна влияет так же и на общее состояние организма: ослабление иммунитета, а значит ребенок более подвержен простудам и инфекциям.
В современной педиатрии приняты следующие нормы среднесуточной потребности ребенка в сне (обратите внимание, что данные взяты с израильского сайта о детском здоровье!):
0-2 месяцев - до 19,5 часов;
2-12 месяцев - 15 часов;
12-36 месяцев - 14 часов;
3-5 лет - 13 часов;
5-9 лет - 11-12 часов.
Итак, если все вышеперечисленные доводы вас убедили, и вы решили с завтрашнего дня начать укладывать ребенка спать днем, вам поможет следующая информация:
Многие родители уверяют, что ребенка просто невозможно уложить спать днем. С этим сложно поспорить. Укладывание малыша спать изначально непростое дело, требующее большого терпения. Ребенок не робот, он не может просто нажать нужную кнопку, закрыть глаза и уснуть. Детям до 6 лет необходимо целых пол часа для нормального засыпания. А теперь подумайте, сколько времени вы готовы потратить на это важное и необходимое для малыша действие. Очень часто родителям некогда, им очень сложно найти время на эту скучную процедуру укладывания. Гораздо проще дождаться вечера, когда безумно уставший малыш засыпает сам, не успев коснуться подушки щекой. Но зачастую, с большим удивлением родители обнаруживают, что вечером происходит что-то странное: вместо того, чтобы моментально погрузиться в мир грез, ребенок долго не может уснуть, а когда засыпает, то сон его беспокоен всю ночь. А все дело в том, что малыш перевозбудился за целый день, полный разнообразными событиями, а его нервные клетки переутомились.
Одним главным условием в успешном проведении процедуры укладывания является правильная организация сна. Сон напрямую связан с образом жизни ребенка: питанием, пребыванием на свежем воздухе, как он одет и в какой комнате спит. А потому не жалейте времени на правильное питание, на игры на улице, на регулярную влажную уборку, и конечно, на заботу о спальном месте малыша. Следите, чтобы кроватка была удобной и красивой. Оптимальная температура воздуха в спальне должна быть не больше 18-20 градусов. Зимой постарайтесь по минимуму использовать в комнате малыша отопительные приборы, лучше оденьте его потеплее. От пересушенного и чересчур теплого воздуха ребенок будет часто просыпаться от жажды и беспокойно спать.
Никогда не используйте сон как наказание. Ребенок должен идти а кровать с удовольствием и в полном спокойствии, а не с чувством обиды и злости. Выберите вместе с малышом игрушку, с которой он будет спать, прочитайте перед сном небольшую сказку, включите приятную успокаивающую музыку.
Если вы сможете превратить скучную процедуру в приятный ежедневный ритуал, то малыш полюбит этот такой ненавистный ему дневной сон. А проснувшись, будет полон сил провести с вами еще один замечательный вечер.
Приятных снов!
P.S. Не забывайте, во сне детки растут!
