logo



מרכז מדעני העתיד 0221 970/250-2

Как помочь детям не переесть на Рош ха-шана

22.09.2014 |

Как помочь детям не переесть на Рош ха-шана

Родителям надо следить за весом своего ребенка с ранних лет, и в особенности в праздники, когда очень велика опасность потребления слишком большого количество еды.



Если когда-то основной проблемой на праздники являлась добыча пищи, то сегодня уже другие трудности: избыток еды, который может, в особенности у маленьких детей, привести к лишнему весу, что, вероятно, повлечет за собой развитие сердечно-сосудистых и ортопедических заболеваний, диабета и так далее.

К тому же, ребенок с лишним весом подвергается отторжению и насмешкам со стороны сверстников, его жизнь усложняется, и т. д. По этим и многим другим причинам, родителям надо следить за весом своего ребенка с ранних лет, и в особенности в праздники, когда очень велика опасность потребления слишком большого количество еды..

На сайте Медицина Израиля приведены советы специалиста о том, как помочь детям не переесть на Рош ха-шана. 

• Проследить, чтобы ребенок легко поел примерно за пять часов до праздничной трапезы. Такой перекус может состоять из нескольких фруктов, йогурта, бутерброда и так далее. Тогда аппетит ребенка не будет «зверским» и не даст ему переесть.

• Объяснить ребенку, в чем заключается религиозный и символический смысл многих блюд, входящих в праздничную трапезу на Рош ха-Шана, чтобы он не видел в этом только вкусную еду. Причем, для детей разного возраста можно всякий раз по-новому пересказывать историю праздника.

• Самим выбирать для детей порции блюд, которые хочется попробовать. Ребенок вполне способен насытиться количеством еды, равным примерно 1% - 1,5% его веса, и это необходимо учитывать, при разнообразии праздничных блюд.

• Постараться, чтобы тарелки у детей лет до двенадцати были несколько меньше, чем у взрослых и у детей старшего возраста. Иллюзию большого количества еды создает наполненная до краев тарелка, и данную особенность необходимо учитывать.

• Запланировать проведение вечера так, чтобы ребенок знал - уже через короткое время после застолья его ждут интересные игры и мероприятия. Таким образом, он не будет чрезмерно сосредоточен на еде.

• С той же целью стоит дать ребенку возможность интересного общения во время застолья.

• Следить за тем, что пьет ребенок, поскольку, к примеру, газированные и обогащенные сахаром напитки не только вредны сами по себе, но и возбуждают аппетит.

• Тот же эффект дают острые блюда, так что стоит ограничить их потребление ребенком.

• И, разумеется, как в течение праздника, так и в будние дни, нужно помнить о том, что ребенку показаны регулярные физические упражнения.

 

| Detki

  • Теги:


Прокомментировать


Материалы по теме:

מרכז מדעני העתיד 0221 300/600-2

Подпишитесь

Подпишитесь на нашу рассылку и мы будем один раз в неделю присылать вам подборку самых интересных и обсуждаемых материалов с нашего сайта.

Слово детям

Спорим между собой, под конец говорю мужу:
— А ну тебя в баню!
Сынок (2 с половиной года):
— С легким паром, папочка!

מרכז מדעני העתיד 0221 300/250

Партнеры

9tv.co.il

cursorinfo.co.il





1.6696 s Разработка сайта - Punkleumi

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.