logo



Вводим в рацион сухофрукты

05.10.2015 |

Вводим в рацион сухофрукты

Все родители стараются придумать способ накормить ребенка полезными продуктами, витаминами и т. п. Что богато витаминами, кислотами и минералами одновременно? Сухофрукты!



Клетчатка, которая необходима для пищеварительной системы, магний и калий, оказывающие благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему, кальций, который полезен для кожи, костей и волос… Сухофрукты очень полезны! Стоит быть осторожными только с цитрусовыми (если у ребенка аллергия) и не забывать, что в составе много глюкозы, если вдруг есть противопоказания к ней.

Курагу рекомендуют применять при сердечно-сосудистых заболеваниях и запорах. Она является основным источником калия и пищевых волокон. Курага укрепляет организм и помогает ему очиститься. Если ребенок будет съедать 5 штук кураги, он получит дневную норму кальция и железа. Кстати, это хорошая профилактика анемии.

Чернослив рекомендуют вводить в рацион при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и пониженном гемоглобине в крови. Также это хорошее средство при запорах у ребенка.

Финики содержат очень много углеводов (до 88 %), которые являются источником энергии для организма ребенка. Также в них содержатся жиры (0.2 – 0.5 %), 15 солей и минералов (медь, железо, магний, цинк, марганец, калий, фосфор, натрий, алюминий, кадмий, кобальт, сера, бор, и др. ). В сушеных фруктах минералы могут составлять от 0.1 до 91 % в зависимости от вида минералов.

Но не любой ребенок готов есть в нужном количестве разные виды сухофруктов, поэтому предлагаем вам рецепт кекса, от которого скорее всего дети не откажутся!
Ингредиенты:
Сливочное масло 200 гр;
Сахар 100-150 гр;
Яйцо 4 шт;
Мука 300 гр;
Разрыхлитель 3 ч.л.;
Сухофрукты (любые на ваш вкус);
Орехи (по желанию);
Замачиваем сухофрукты в горячей воде на 15 минут. Режем масло, растираем его с сахаром. Разбиваем яйца. Режем сухофрукты, добавляем в тесто. Просеиваем муку и разрыхлитель. Все перемешиваем и разливаем в две формы (можно одну большую) для кекса на бумагу для выпекания.

Если вы дочитали до конца и информация оказалась для вас полезной, подписывайтесь на нас в Телеграм. Там мы размещаем только самые интересные материалы.

| Detki

  • Теги:


Прокомментировать


Материалы по теме:

Подпишитесь

Подпишитесь на нашу рассылку и мы будем один раз в неделю присылать вам подборку самых интересных и обсуждаемых материалов с нашего сайта.

Слово детям

Дочка (2 с половиной года):
— Папа, не ходи на работу, останься с нами.
— Наташа, но, если папа не будет ходить на работу, нам будет нечего кушать.
— Ну, да. Папа все съест.

Партнеры

9tv.co.il

cursorinfo.co.il





1.2880 s Разработка сайта - Punkleumi

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.