Начало приучения детей к посту начинается постепенно с 9 лет при условии полного здоровья ребенка. Каждая семья может вводить свои щадящие ограничения для детей в этот день, например, отказ от сладкого или более поздний прием завтрака, или отказ от мучного. В религиозных семьях, с 13-ти лет мальчики и с 12-ти лет девочки должны поститься по установленным для взрослых правилам.
Врач-диетолог Элиной Кацен: «Если мы говорим о здоровом ребенке, то это ребенок без хронических заболеваний, таких, как диабет, недостаток веса, анемия или любые другие заболевания, он не принимает медикаменты на постоянной или временной основе, то нет никаких препятствий соблюдать пост, учитывая его желание. Но стоит не забывать, что светские дети проводят Йом Кипур в активной игре на улице. При таком условии, я категорически не советую полное соблюдение поста. Жара, в дополнение к активной физической нагрузке без соблюдения питьевого режима, могут привести к печальным последствиям. Дети, которые не собираются прерывать свою активную физическую активность в этот день, должны как минимум пить воду. Если ребенок по моральным соображениям отказывается от питья, то я рекомендую послабление, которое официально существует от раввинов – есть и пить «казайт» каждый час. Это значит, принимать 1/3 стакана воды и 1 столовую ложку еды в час».
Правила ввода и вывода детей из поста соответствуют правилам для взрослых. Элина Кацен говорит, что за сутки до наступления поста стоит пить больше воды, чем обычно, есть обогащенные клетчаткой и пищевыми волокнами продукты. В последний прием пищи обязательно включать сложные углеводы и белки. Выходить из поста следует водой комнатной температуры. После воды можно выпить стакан сладкого чая, компота или морса, но слабой концентрации. В следующий прием пищи можно ввести суп с вермишелью.
Перед принятием решения, поститься ли ребенку и в какой форме, наиболее здравым решением будет посоветоваться со своим лечащим доктором и диетологом в своей больничной кассе.
