logo



Детки и конфетки

05.02.2015 |

Детки и конфетки

Когда я была маленькой, я хотела поскорее вырасти, чтобы есть мороженое, пирожное и шоколад столько, сколько я захочу, и тогда, когда я захочу.



Выросла я гораздо быстрее, чем ожидала, и вот у меня уже свои дети, и теперь я задаюсь вопросом, а нужно ли моим детям сладкое, а если да, то сколько и что именно?

Я не сторонник категорических запретов. Запрещая ребенку есть сладкое, мы, таким образом, пробуждаем в нем еще большее желание попробовать вкусные конфеты и торты, и он в любом случае доберет свои желаемые углеводы, но в тайне от родителей. Я на стороне тех специалистов, которые считают, что родители должны следить за количеством и качеством сладкого, но совсем лишать ребенка вкусностей не рекомендуется.

Сладкое – это источник энергии, которая необходима маленькому сорванцу. Сладкое необходимо также для нормальной работы мозга, если совсем лишить человека сладостей, то умственная деятельность затормаживается и ухудшается настроение. Многие сладости содержат полезные для организма вещества. И опять же, ну какой день рождения без именинного торта? Сладкое – это источник позитивных эмоций! Итак, мы выяснили, что сладкое можно и нужно давать детям, но что и сколько, вот в чем вопрос.

Когда можно начинать давать ребенку сладости?

До года добавлять сахар в еду малыша не рекомендуется, после года можно начать понемногу вводить в его рацион сладости. Специалисты считают, что дневная норма сахара для ребенка такова:

  • 1 – 1,5 года – около 40 г
  • 1,5 – 6 лет – 60 г
  • 7 – 10 лет – 70 г
  • 11 – 13 лет – 85 г
  • 14 – 17 лет – 100 г

Но говоря о сладостях, нужно понимать, что сладость сладости рознь. Начинать знакомство ребенка с сладостями нужно с фруктовых муссов, джема, варенья и пастилы.

Какие же сладости можно давать ребенку?

Сахар. Сахар в чистом виде вреден ребенку. Если ребенок уплетает за обе щеки кашу без сахара, не навязывайте ему и не добавляйте ему сахар на ваш вкус.
Пирожные, торты, пироги, печенье. Эти продукты содержат большое количество сахара, жира, крахмала. Эти продукты быстро насыщают, но не несут абсолютно никакой пользы. Поэтому не стоит увлекаться сладкой выпечкой без особого повода, но и лишать малыша красивого праздничного пирога тоже неправильно.

Конфеты. Ах, эти конфетки…Педиатры не рекомендуют давать конфеты детям до 3 лет. И даже после 3-х лет, когда вашему малышу наконец-то посчастливиться попробовать свою первую конфету, отдайте свое предпочтение шоколадным конфетам. Леденцы и карамель не несут никакой пользы, они вредны для зубов и в них много различных красителей, которые как раз и делают их такими притягательными.
Джем, варенье, повидло. В покупных консервах также очень много сахара, поэтому злоупотреблять этими сладостями тоже не стоит. Но попить чай с несколькими ложками вишневого или клубничного варенья очень даже разрешается.

Мороженое. Любимое лакомство всех детей. Самое главное требование к мороженому – это отличное его качество, тогда и содержащиеся в нем витамины В12, кальций и молоко пойдут малышу на пользу.
Сухофрукты и засахаренные фрукты. Эти вкусности тоже пользуются популярностью и, надо сказать, абсолютно заслужено. Сухофрукты богаты кальцием, калием, магнием, железом и имеют лечебные свойства: курага рекомендуется при сердечно-сосудистых заболеваниях, чернослив помогает при желудочно-кишечных нарушениях и повышает гемоглобин. С 1-1,5 лет добавляйте сухофрукты в каши, компоты или пюре, но не стоит забывать, что сухофрукты содержат больше сахара, чем свежие фрукты, поэтому количество сухофруктов не должно превышать 50-100 г. в день.
Мармелад. Очень полезное лакомство, оно состоит из фруктово-ягодного пюре, пектина, патоки и сахара. При покупке обращайте внимание на цвет мармелада, чересчур яркий цвет говорит о том, что производитель перестарался с красителями, и вам стоит выбрать что-нибудь другое. Но мармелад мармеладу рознь, в популярном жевательном мармеладе слишком много искусственных добавок и красителей, поэтому увлекаться этим продуктом не стоит.

Мед. Несомненно, очень полезный продукт, он обладает антибактериальными свойствами, способен повышать иммунитет и используется при лечении многих заболеваний. Но учитывая все полезные свойства меда, не забывайте, что мед – очень аллергенный продукт, поэтому давать его ребенку можно, начиная с трех лет и не больше двух чайных ложек в день. Малышам-аллергикам же предлагать мед можно только с разрешения вашего детского врача.

Дети-сладкоежки появляются у родителей-сладкоежек! И это верно! Привить культуру правильного питания малышу должны мы – родители, поэтому начинать нам нужно с собственного питания.

 

Если вы дочитали до конца и информация оказалась для вас полезной, подписывайтесь на нас в Телеграм. Там мы размещаем только самые интересные материалы.

| Detki

  • Теги:


Прокомментировать


Материалы по теме:

Подпишитесь

Подпишитесь на нашу рассылку и мы будем один раз в неделю присылать вам подборку самых интересных и обсуждаемых материалов с нашего сайта.

Слово детям

Мимо кошки проходят бабушка и внук. Кошка страшно шипит.

-  Почему она злая?

-  Она не злая, она своих детей охраняет.

Откуда у неё дети? Она же ведь не может жениться.

Партнеры

9tv.co.il

cursorinfo.co.il





0.5293 s Разработка сайта - Punkleumi

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.