logo



Дети на диете

29.11.2014 |

Дети на диете

Хотя бабушки всегда уверены в том, что ребенок плохо кушает, ВОЗ с ними все чаще и чаще не согласен. Согласно мировой статистике количество детей, страдающих ожирением, постоянно растет.



И Израиль в данном случае не исключение. С каждым годом детей с лишним весом становится все больше.

Лишний вес у ребенка – проблема не только эстетическая, но и медицинская. Тучные дети чаще болеют, они находятся в группе риска по развитию различных хронических заболеваний, в том числе и диабета. У детей с лишyим весом, как правило, наблюдаются проблемы не только с иммунной, но и эндокринной системой, вследствие чего страдает и общее развитие ребенка, включая половое созревание. Ну и конечно же, лишний вес отрицательно сказывается на самооценке ребенка. Полные дети часто стесняются своего тела и иногда даже отказываются по этой причине от каких-либо общественных мероприятий вроде похода с друзьями на море или в бассейн.

Если лишний вес ребенка обусловлен не заболеванием, а как это часто случается, неправильным питанием и малоподвижностью, это значит, что организм ребенка помимо всех перечисленных проблем, связанных с лишним весом, страдает от нехватки полезных веществ. Если вместо необходимых для растущего организма витаминов и минералов, ребенок привыкает утолять голод быстроусвояемыми углеводами, например булочками и сладостями, то с одной стороны ребенок будет страдать от лишнего веса, а другой стороны, внутренние органы будут развиваться в условиях искусственного голода, ведь нужные элементы в организм не поступают. Разумеется, результат этого неблагоприятного сочетания заранее известен.

На первый взгляд ситуация кажется очень простой. Ребенок страдает от лишнего веса? Пусть похудеет! Но даже взрослым людям похудеть достаточно непросто, а уж детям это сделать вдвойне тяжелее. Во-первых, в силу возраста способности к самодисциплине и самоограничениям у них ниже, чем у взрослых. Другими словами, если даже взрослая полная женщина зачастую, коря себя, ест лишний кусочек тортика, то уж ребенку отказаться от сладостей невыносимо тяжело, особенно учитывая, что и соблазнов у маленьких детей намного больше. Во-вторых, дети, в отличие от взрослых, не могут экспериментировать с различными диетами и тем более не могут голодать. Ребенок, даже полный, растет и развивается, и его организму нужны для этого все необходимые элементы, поэтому строгие диеты с исключением множества продуктов абсолютно неприемлемы в детском и подростковом возрасте.

В принципе, можно сказать, что слова диета и ребенок почти несовместимы. Когда речь идет о детях и подростках, можно говорить только о здоровом сбалансированном питании и изменении пищевых привычек. Иногда полные девочки, глядя на своих мам, решают «сесть на диету» и пару недель питаются исключительно яблоками. Разумеется, ничего, кроме вреда, такое мероприятие не приносит. Весь потерянный вес очень быстро возвращается и даже увеличивается, а растущему организму наносится такой голодовкой только вред. Для детей и подростков единственным разумным вариантом является составление сбалансированного меню с помощью профессионального диетолога. Он позаботится о том, чтобы меню включало все необходимые вещества и обязательный для роста ребенок минимум калорий, а с другой стороны способствовало медленной, но верной потере лишнего веса.

Естественно, диета ребенка означает и переход на подобное питание всех членов семьи. Худеющий ребенок не может чувствовать себя «наказанным». Да и ни один человек, особенно маленький, долго не выдержит, если все вокруг едят жареную картошку, булки и шоколадки в то время, как его ждет только салат и финики. Но учитывая то, что диета, предусмотренная для ребенка, обязательно будет примером сбалансированного питания, нет ничего плохого в том, что все члены семьи, включая даже худых, перейдут на здоровое питание. Никто из родных не пострадает от такого перехода, а худеющий ребенок, чувствуя всеобщую поддержку, будет охотнее сносить «лишения».

Обязательной частью программы похудения является и физическая нагрузка. В этом случае поддержка семьи важнее даже больше, чем в вопросе питания. Если принятый в семье отдых заключается исключительно в сидении перед телевизором, наивно надеяться, что полчаса кружка танцев, на который начнет ходить ребенок, принесут какую-либо пользу. Наоборот, полные дети часто не любят занятия спортом и стесняются на уроках, предпочитая держаться в тени и как можно меньше двигаться. Совместный семейный активный досуг принесет таким детям значительно больше пользы.

 

Если вы дочитали до конца и информация оказалась для вас полезной, подписывайтесь на нас в Телеграм. Там мы размещаем только самые интересные материалы.

| Detki

  • Теги:


Прокомментировать


Материалы по теме:

Подпишитесь

Подпишитесь на нашу рассылку и мы будем один раз в неделю присылать вам подборку самых интересных и обсуждаемых материалов с нашего сайта.

Слово детям

— Ваня, смотри, сколько у нас сегодня событий: и в школу сходил, и на книжную ярмарку, и в музей...
Иван продолжает радостно:
— И вырвало!

Партнеры

9tv.co.il

cursorinfo.co.il





0.7197 s Разработка сайта - Punkleumi

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.