logo



Собираем детей в школу: бутерброды, фрукты и питье

24.08.2014 |

Собираем детей в школу: бутерброды, фрукты и питье

Через неделю 1 сентября и снова надо готовить детям пакеты с бутербродами, йогуртами и питьем. Специалисты врачи диетологи и воспитатели делятся своими советами, какие продукты давать детям в школу.



Главный совет - завтрак в школе должен быть полезным. Поэтому следует давать ребенку в школу только свежие и полезные продукты или блюда из них. Ведь неправильное питание рано или поздно приводит к заболеваниям желудочно-кишечного тракта. 

Иными словами, завтрак должен быть не только вкусным, но и питательным, при этом не оставляя у ребенка ощущения излишней тяжести в желудке, и давая детскому организму силы для продолжения учебного дня.

 

Для этого следует учесть, что завтрак школьника должен включать в себя как белки и жиры, так и углеводы. При этом надо помнить, что завтрак ребенка должен быть разнообразным, так как лднообразные продукты могут быстро надоесть вашему ребенку, и он будет оказываться от еды.

Важно заметить, что ребенок обязательно должен завтракать дома, а школе он должен получать второй завтрак, чтобы он до обеда не испытывал сильного чувства голода. Поэтому не отправляйте ребенка в школу, пока он не поест дома.

Варианты школьных завтраков

Бутерброды с кукурузой, тунцом (консервы), творогом, сыром, хумусом, курицей, яйком; и обязательно в каждом бутерброде должны находиться овощи (салатные листья, помидоры, огурцы).
Питьевой йогурт, соки, минеральная вода.
Фрукты, сухофрукты, орехи.

 

Можно давать ребенку в школу сухие завтраки, предварительно завернутые в пищевую пленку. Так школьнику будет удобно кусать, например, бутерброд, а руки не будут пачкаться.

Что не стоит давать ребенку в школу

Сладости, чипсы, бамбу и т. п.
Быстропортящиеся продукты.
Продукты в неудобной упаковке, которая тяжело открывается или ее невозможно закрыть, например, йогурт или кефир в пакете.

 

 

Если вы дочитали до конца и информация оказалась для вас полезной, подписывайтесь на нас в Телеграм. Там мы размещаем только самые интересные материалы.

| Detki

  • Теги:


Прокомментировать


Материалы по теме:

Подпишитесь

Подпишитесь на нашу рассылку и мы будем один раз в неделю присылать вам подборку самых интересных и обсуждаемых материалов с нашего сайта.

Слово детям

Едем в машине. Подскакиваем на ухабе. Возмущенный голос из автокресла:
— Эй! Вы чего так едете? У меня палец из носа выпадает!

Партнеры

9tv.co.il

cursorinfo.co.il





0.5969 s Разработка сайта - Punkleumi

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.