Илана Полет, акушер из больницы "Барзилай", дает несколько советов, чтобы немного развеять туман.
Полет напоминает, что по статистике одна из 20 женщин рожает в предполагаемую дату, и что тело женщины само умеет рожать, и не следует забывать об этом. При родах выделяется так называемый гормон счастья - окситоцин, помогающий ускорить схватки. Он также способствует выделению молока при кормлении грудью и помогает развитию первого материнского чувства. Окситоцин вступает в противоречие с гормоном адреналином, выделяемом при стрессе, так что следует поддерживать спокойную обстановку и избегать напряженных ситуаций.
Курс подготовки к родам
Илана Полет рекомендует будущей роженице пройти курс подготовки к родам вместе с тем, кто будет ее сопровождать. По ее словам, этот курс сам по себе сближает семью, а также помогает развеять неизвестность. Если женщина в момент родов будет понимать, что происходит, что означают термины, которыми переговаривается персонал, то вся ситуация будет более комфортной как для нее, так и для медиков. Помимо этого, стоит посетить заранее родильное отделение и задать вопросы персоналу. Многие больницы предоставляют такую возможность.
Ментальная подготовка
Полет советует женщине подумать, как именно она видит свои роды, хочет ли она, чтобы сопровождающий присутствовал рядом на протяжении всего процесса, и так далее. Вместе с тем, необходимо помнить, что любой сценарий придется менять. Полет приводит пример женщин, которые рожают в первый раз, но не хотят эпидуральную анестезию, потому что на самом деле не представляют себе, какой может быть боль. Для них согласие на анестезию становится тяжелым психологическим переживанием, так как они заранее внушили себе, что обойдутся без этого. Сопровождающий должен участвовать в этой ментальной подготовке наравне с роженицей. Несколько советов - прогулка по песчаному берегу моря босиком способствует умиротворяющему настроению. Стоит также развесить дома ободряющие надписи: "Я умею рожать", "Я верю в свое тело" и так далее.
Физическая подготовка
Многие женщины опасаются разрывов и хирургического вмешательства при родах. Для профилактики разрывов рекомендуется проводить массаж промежности, начиная с 34-й недели. Лучше всего делать это после приема ванны, когда кожа мягкая, и применять массажное масло, например, миндальное. Массажировать стоит примерно пять минут, три раза в неделю до конца беременности. Некоторые специалисты также рекомендуют пить настой или отвар листьев малины, укрепляющий стенки матки и влагалища, что облегчает схватки. Еще один совет - дыхательные упражнения, помогающие при родах.
Сумка в больницу
Рекомендуется собрать сумку в самом начале девятого месяца. Илана Полет подчеркивает, что необходимо взять с собой все данные наблюдения во время беременности, включая изменения веса, и все результаты сделанных анализов и проверок. Стоит взять удостоверения личности, свое и сопровождающего, так как в некоторых больницах можно зарегистрировать ребенка в родильном отделении, без необходимости посещения МВД.
Остальные вещи вполне обычные - шлепанцы для душа, бутылка с водой со спортивной пробкой, позволяющей удобно пить в любом положении, миндальное масло, апельсиновое масло, сухофрукты или энергетические батончики. Для удобства можно взять подушку и купальные принадлежности из дома. Рекомендуется взять любимые музыкальные записи и даже прихватить небольшой динамик.
Все первые необходимые предметы одежды ребенка предоставит больница. Стоит взять праздничную одежду для выписки.
Еще один важный совет - заранее предупредите персонал о том, как обращаться со здоровым младенцем в плане кормления, прививок, купания и т.д. Медики выполняют такие просьбы, если нет реальных противопоказаний.
Главное - не стесняйтесь. Только вы и ваша семья знают, как лучше для вас начать новое путешествие в жизни.
