А вы кричите на своих детей? Скажете дикость? Да. Редкое явление? Нет.
Однажды я призналась подруге, что периодически срываюсь на дочь и получила похожее признание в ответ. Женские форумы пестрят жалобами мам на самих себя, рассказами о том, как они хлюпают носом от раскаяния у детских кроваток. Особенно истошные признания звучат от мам двоих-троих детей, потому как каждый из инфантов наступает со своего фланга: младший долго не идет мыть липкие руки, старший методично игнорирует просьбы об уборке своей комнаты, - гаркнуть на всех разом кажется тем исходом, о котором они так настойчиво просят. Справедливости ради, стоит отметить, что почти всегда крику предшествует ряд спокойных просьб начать одеваться, или убрать разбросанные по гостиной фломастеры, и только потом сигнальный залп.
После каждого эпизода с криком я обстоятельно извиняюсь, хочу все отмотать назад, ругаю себя, что проявила слабость, что не «продышала» приступ, считая до десяти. А особенно отвратительно чувствую себя тогда, когда слышу с заднего сидения «Я сказала детское радио! Быстро включи!» в несвойственных возрасту интонациях. И в этот момент я вспоминаю все, что читала когда-либо о связи матери и ребенка, в особенности те места, в которых говорится об утрате этой связи.
Почему, зная всю эту неутешительную теорию, мамы продолжают кричать на детей?
Можно выделить несколько распространенных причин: общая усталость, замешанная на недосыпе и ворохе бытовых дел, злость на другого человека, например мужа или автомобильного хама. Для ребенка мама - целый мир, а сам ребенок - тот до кого сократился мир мамы, весь день кружащей вокруг его потребностей. Ты помнишь, что бывало и по-другому в твоей жизни, потому нередко малыш становится источником раздражения, оп! и ты уже в красной эмоциональной зоне.
В один из таких моментов я поняла, что пора меняться, пока не стало слишком поздно. Как начать контролировать свои эмоции?
Попробуйте в пограничные моменты представлять, что за вами кто-то наблюдает, что вы с ребенком не одни дома, наверняка вам не захочется переходить на крик в присутствии третьих лиц, и вы попробуете уладить проблему дипломатично.
Можно выбрать себе спасительную мантру, которую вы будете повторять себе, чувствуя, что ОНО подступает, что-то вроде «Крик делает меня слабее» или старый добрый счет до 10.
Выделите время, которое потратите только на себя, делайте это регулярно, каждый день. Это может быть кофе под болтовню с подругой, ведение личного дневника (сейчас все наперебой пишут “утренние страницы” по заветам Джулии Кэмерон и ее книги “Путь художника”), даже полчаса возни на разведение и нанесение альгинатной маски с последующим отмыванием ванной комнаты тоже будет считаться временем на себя и поможет сохранить родительскую адекватность.
Обрести спокойствие и внутреннее равновесие может помочь йога, для многих сидение в асанах действительно работает, приходит осознанность действий, и владеть эмоциями становится легче.
Ну и не пренебрегайте валерьянкой, иногда успокоение наступает уже при отсчете капель...где-то на пятидесятой.
Напоследок напомню то, что и так все знают, но часто не соблюдают: никогда не ложитесь спать не помирившись со своим малышом, пусть день завершится объятиями.
Дорогие кричащие мамы, помните, что вы любите своего ребенка и никогда в этом не сомневайтесь, то, что вы сорвались - не доказывает обратное, а сигнализирует о том, что проблема есть, но вы ее обязательно решите!
