Укачивание (кинетоз) не спроста распространён среди детей в возрасте от 2 до 12 лет . Пока ещё слабый вестибулярный аппарат не готов регулировать сенсорные ощущения. Ну а если вы были пассажиром израильских автобусов, то, наверняка, укачивало и вас. Ведь остаться в здравом уме и светлой памяти, проезжая на бешеной скорости по петляющим улицам Иерусалима, не просто. Но! Есть несколько несложных способов, которые помогут уменьшить признаки укачивания в дороге.
- Не стоит плотно кормить ребёнка перед дорогой. Пусть лучше немного недоест, чем переест.
- Перед путешествием положите в свою сумку напитки на выбор: чай с мятой, имбирём, лимоном. Подойдёт также негазированная вода , смешанная с кусочками любых цитрусовых. Это поможет справиться с тошнотой.
- Лучше всего, если в пути вас будет сопровождать не только кондиционер, но и свежий воздух. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы в транспорте было приоткрыто окно.
- Избегайте резких запахов духов и перегрева на солнце, не позволяйте ребёнку в дороге смотреть мультики или играть на планшете, всё это может способствовать укачиванию.
- Не забудьте также о том, что если ребёнка посадить так, чтобы он следил за дорогой через лобовое стекло, его будет укачивать гораздо меньше. Поэтому, если вы едите в автобусе, то лучше всего занять места возле водителя и смотреть вперёд, а если же на машине, то детское кресло лучше всего установить по центру на заднем сиденье.
- Если подгадать по времени так, чтобы тихий час малыша пришёлся на дорогу, одной проблемой у вас будет меньше. Во сне укачивает реже.
- Если всё же ребёнка укачало, остановите транспорт, выйдите вместе с ним на воздух и дайте пососать ломтик лимона, кислое яблоко или же мятные леденцы. Можно слегка помассировать ушки, ладони, стопы.
- Сделайте дыхательную гимнастику. Предложите ребёнку несколько раз глубоко вдохнуть и выдохнуть, имитируя зевание.
Любая дорога быстрее промчится, если кто-то из взрослых рядом поднимет настроение и отвлечёт приятной беседой о чём угодно: от мультиков до того, что происходит за окном, плеер с музыкой также послужит вам хорошим помощником. Ну а укрепить вестибулярный аппарат помогут прыжки (на батуте, со скакалкой), плавание, утренняя гимнастика, аэробика, баскетбол и волейбол.
