Керен Ятив на сайте Walla дает несколько советов, которые могут помочь разбудить ребенка и заставить его быть поактивнее с утра, то есть так, чтобы родители не опоздали на работу.
Закончились летние каникулы, закончились и осенние праздники. Все вернулись к обычной рутинной жизни и вместе с ней вернулись и проблемы вставания ранним утром. По утрам все хочется побольше покоя и спокойствия, так хочется помечтать о таком времени, когда утром наши дети встают по первому требованию, одеваются, моются, чистят зубы и даже неторопливо завтракают. Все, что требуется нам – стать самим, собраться и выйти из дома, улыбающимися и довольными прекрасно проведенным утром.
Но в действительности с нами происходит все ровно наоборот: "Утро – это ужасная часть нашего дня", - рассказывает Яэль, мать троих детей четырех, шести и девяти лет. "Каждое утро повторяется одна и та же история. Дети не хотят вставать. И, наконец, когда они уже встали, массу времени у них занимает одеться, собраться, сходить в туалет… Мы же нервничаем, сердимся, но похоже, на них это совершенно не действует. Хуже того, они еще медленнее собираются, будто нам назло. Часто мы включаем для них телевизор или планшет, ставим какой-нибудь фильм и одеваем их, пока они смотрят на экран как зомби. Мы прекрасно понимаем, что так делать нельзя, но у нас просто нет выхода – нам нужно самим успеть на работу".
Яэль такая не одна. Утренние сборы во многих семьях превратились в настоящий кошмар. Для детей переход от сна к бодрствованию часто непростая задача, а тут еще и родители жутко торопятся – все это создает нездоровую скандальную атмосферу. Как же с этим справиться?
Утренние сборы играют важную роль в воспитании. Насколько человек вырастит организованным, насколько ему это может помочь в жизни – от этого зависит, в том числе, и привычка быстро собираться по утрам.
Итак.
Ложится спасть вечером вовремя
Множество исследований доказало, что недосыпание даже на 45 минут в течение нескольких ночей (а детям необходимо ложиться спать в определенное время и в детском возрасте спать определенное количество часов) – ужасно влияет на дальнейшее время бодрствования в течение дня. У детей, которые плохо спят или ложатся спать слишком поздно может развиться так называемая гиперактивность или наоборот излишняя усталость и рассеянность.
Таких детей вы сразу определите в детском саду или в начальных классах школы: они беспрестанно зевают, трут глаза, нервничают, хнычут и капризничают или очень пассивно себя ведут – не участвуют в играх, забиваются в угол и ведут себя очень угрюмо.
Вот какие правила для того, чтобы у детей был здоровый сон, который обеспечит из бодрость и здоровье, выработали специ алисты Союза здорового сна в США:
С одного года и до трех лет – дети должны спать от 12 до 14 часов.
С 3-х до 5-ти лет – от 11 до 13 часов.
С 5-ти до 12-ти лет – от 10 до 11 часов.
И с 12 до 18 лет детям необходим сон от 8 до 9 часов.
Нам же – родителям - необходимо подготовиться к утреннему вставанию самим. Подумайте и посчитайте (исходя из собственного опыта) сколько примерно требуется времени, чтобы собраться вам самим и сколько – чтобы разбудить каждого юного члена вашей семьи. Ну, и разумеется, сколько каждому из ваших детей требуется времени на утренние сборы. Составьте таблицу: например малышу требуется проснуться не сразу, по первому требованию, а нужно дать ему еще минут 10-15, чтобы он окончательно открыл глаза и готов был встать. Добавьте эти минуты в вашу таблицу. Добавьте еще "резервное" время на случай неожиданных обстоятельств. А теперь запишите, сколько времени требуется добраться – до школы, до садика. Так вычисляется время, когда ребенка надо начать будить.
Разумеется, стоит подготовить все необходимые вещи для утренних сборов с вечера. Собрать детский рюкзачок и одежду, которую ребенок должен надеть утром.
Превратите утро в веселое соревнование
Две вещи, которые важно помнить о наших детях: им важно знать, что происходит, это добавляет им уверенности в их действиях и владения ситуацией; и второе: они любят соревноваться. Воспользуйтесь этим. Утро тогда перестанет быть нервным, а станет прекрасным началом дня. "Кто быстрее всех оденется? Только не наизнанку! Кто быстрее всех зашнурует кеды? Кто первый в туалет? Кто лучше всех чистит зубы?" Элементы игры всегда помогают и создают прекрасное настроение.
Ни в коем случае не позволяйте детям собираться при включенном телевизоре, планшете, айфоне и т.д. Дети должны отличать время просмотра мультиков, прослушивания музыки и действий, требующих полной сосредоточенности. Правда, можно предложить детям (особенно, если раньше вы практиковали одевание ребенка напротив включенного экрана) : "Ты сможешь посмотреть короткий мультфильм, если соберешься, и у нас останется время". Пусть это станет призом за умение организовываться по утрам.
Часто ошибка думать, что "дети делают нам назло". Наши ожидания не совпадают с их поведением, и происходит это от незнания ребенка, чего в сущности вы от него ожидаете? Объясните ему: нам надо быть вовремя, ты должен научиться помнить с утра, что тебе нужно в течение дня, умывание, одевание чистка зубов должны войти в автоматическую привычку – на всю жизнь. Знание принесет уверенность и понимание, и ваши ожидания, наконец, начнут совпадать с поведением ваших детей. И наконец: постарайтесь утром делать с вашими детьми как можно больше дел вместе – вместе одеваться, вместе подавать завтрак на стол, вместе убирать стаканы и тарелки… И тогда дети оправдают ваши ожидания. Возможно – и в будущем.
