Жара на этот раз продержится долго, сообщает минздрав. Окончание хамсина ожидается только 18 мая.
В такую погоду многие родители предпочитают, чтобы ребенок как можно больше времени находился в помещении. Однако, вот что считают по этому поводу специалисты.
Действительно, часто можно услышать, как родители говорят, что будут держать ребенка все время в тени, чтобы избежать проблем. И это будет неправильно, солнце для детей жизненно необходимо. Под влиянием солнечных лучей в организме человека вырабатывается витамин D, который играет очень важную роль в усвоении кальция и фосфора организмом. Загорать детям нужно и полезно, но, загорать в меру.
От 15 до 30 минут ребенку можно находиться на солнце. И лучше всего, чтобы это было утром и после четырех часов дня, когда в солнечном спектре преобладают именно ультрафиолетовые лучи и нет такой сильной жары.
Главная опасность для детей в сильную жару – это солнечный удар. Что же делать, чтобы избежать его? Об этом мы уже писали на нашем сайте ранее. Однако, если все же избежать перегрева не удалось и ребенку плохо, то первым делом перенесите его в прохладное место и разденьте. Оботрите кожу ребенка влажным полотенцем, на лоб положите влажную холодную салфетку. И сразу же вызывайте отвозите его в больницу!
И вот еще несколько важных советов:
1. на дневные прогулки старайтесь надевать на ребенка легкую одежду, но с длинным рукавом;
2. крем от загара, при этом крем наносить нужно даже на прикрытые участки тела;
3. в Израиле, практически, во всех помещениях есть кондиционер, это с одной стороны помогает перербороть жару, но с другой - это большая опасность простудиться из-за резкой перемены температуры;
4. Измените рацион питания детей - меньше мяса, больше овощей, рыбы, фруктов.
А людям преклонного возраста и тем, кто страдает хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной систем, минздрав рекомендует в эти дни по мере возможности воздержаться от пребывания на открытом солнце и физических нагрузок. Всем израильтянам советуют пить побольше воды.
Пресс-служба «Маген Давид Адом» дает следующие рекомендации: выпивать в день не менее трех литров воды (даже если не ощущаете жажды) — желательно именно воды, а не подслащенных напитков промышленного изготовления; ни на минуту не оставлять детей в закрытых автомобилях; полностью исключить занятия спортом в дневные часы, а в вечерние — не выходить на спортивные прогулки без бутылки воды. тем, кто работает на открытом воздухе, рекомендуется делать более долгие перерывы и отдыхать в тени.
При появлении первых признаков обезвоживания (головная боль, головокружение, слабость) немедленно прекратить физические нагрузки, перейти в прохладное место и пить воду даже через силу.
