Если дети уже находятся в возрасте, когда они понимают, что происходит, то говорите им, что наша армия делает всё возможное, чтоб это прекратить, как можно быстрее.
На вопросы детей отвечайте лаконично. Если ребенок повторяет одни и те же вопросы, то скорее всего это происходит из-за его неуверенности, и желания услышать успокаивающий, разъясняющий ответ взрослого. Узнайте у ребенка, что ему известно о происходящем, ведь, наверняка, в садиках и школах с детьми говорили об этом. Возможно, информация сохранилась в памяти у детей и с прошлых обстрелов. Поэтому важно понять, что ребенок знает, думает и чувствует.
Скрывать информацию абсолютно не стоит, так как неизвестность порождает страхи. Запуганность, страх, волнение - это нормативные и естественные реакции на происходящее. Обязательно дайте названия этим чувствам, и самое главное, легитимацию им. Говорите с ребенком о том, что его беспокоит. Не закрывайте эти темы!
Позвольте детям быть максимально с вами рядом, или с другими взрослыми, которые могут дать им чувство защищенности. И если ребенок просится спать с вами, позвольте ему, даже если это не совсем входит в правила вашей семьи.
У детей возможны регрессии в поведении. Поведение становится более "детским" - могут появиться "лепетания", ребенок может начать мочиться под себя. Не ругайте его за это!
Во время сирены, обязательно как можно быстрее спуститесь с детьми в бомбоубежище. Приготовьте заранее там игры, игрушки, книжки. Постарайтесь отвлечь ребенка занятиями. Особенно творческие занятия дают выход страху и негативным эмоциям. Рисуйте, сочиняйте, лепите из пластилина.
Обнимайте, целуйте своих малышей! Физический контакт важен!
Отправлять ли детей в "спокойные" районы к родственникам или друзьям? Однозначного ответа тут нет. Нужно взвесить несколько факторов. Насколько родственники или друзья близкие, насколько ребенок знаком с ними. Насколько они смогут дать ему внимание, окружить его заботой. Насколько сами родители находятся в панике и передают ее своим детям. И конечно важно иметь в виду тот район, куда вы отправляете детей: с какой частотой там звучит сирена тревоги,так как перерыв и отдых от их воя необходим как детям, так и взрослым. Поэтому по возможности уезжайте вместе с детьми, чтобы отвлечься от нынешней обстановки непрекращающихся обстрелов. Если же родители могут своим поведением транслировать ребенку спокойствие и уверенность, то находиться рядом с такими родителями, чувствовать их близость, помогает детям справиться со стрессовой ситуацией.
Как взрослым сохранять спокойствие? Я слышу от родителей, как сложно сохранять спокойствие, не паниковать, не плакать при детях. Как бы тривиально это не прозвучало, но ради детей, надо постараться. Чем спокойней и уверенней ведет себя родитель, тем легче ребенку справится со страхом.
Конечно, это сложно. Но есть несколько вещей, которые помогают сохранять спокойствие: не держите в себе страхи , говорите о них, проговаривайте, что именно вас пугает и беспокоит, и, во- вторых, организуйте и пропланируйте максимально досконально и педантично план действий в случае сирены. Проделайте вместе с детьми маршрут (даже если это в пределах вашей квартиры) до безопасного места.
Я понимаю,что жители юга уже неоднократно этот маршрут пробегали. Это совет скорее к жителям центра, которые возможно еще не подготовились сами и не подготовили детей. Организуйте в бомбоубежище максимально возможное количество развлечений. Игры, фломастеры, какие-то сладости для детей и воду. Чем основательней ваша подготовка,тем уверенней вы чувствуете.
Катя Кацман - MSW,семейный психотерапевт.
