logo



Здоровые семейные привычки

23.10.2015 |

Здоровые семейные привычки

Одна из самых важных вещей, которой вы сможете когда-либо научить своих детей – это вести здоровый образ жизни. Начиная с раннего возраста, важно, чтобы здоровые и правильные привычки вошли в режим ребенка и закрепились в нем на всю жизнь.



Это не займет много времени и сил, но принесет свои плоды в будущем.

1. Ограничьте время у экрана: Установите ограничение на количество времени, которое ваши дети проводят перед телевизором, за планшетами и телефонами. Во время рекламных роликов поощряйте их бегать по комнате, играть в мяч. Предложите альтернативу экрану – совместную игру в настольные игры – благо, их сейчас множество на любой вкус.
2. Заведите собаку. Выходите на улицу и бегайте с ней по двору, играйте в мяч, бросайте палку. Если вы не хотите брать на себя дополнительную ответственность и заводить животное, попросите соседа разрешить выгуливать его собаку несколько раз в неделю, наверняка, он не откажет и будет только рад помощи.
3. Кружки. Поощряйте ребенка к участию во внешкольных мероприятиях – футбол, теннис, легкая атлетика и т.д. – то, что ему будет интересно, не ограничивайте выбор ребенка.
4. Танцы. Включайте музыку и танцуйте вместе под любимую музыку в течении дня. Вы получите, не только прилив адреналина, но и удовольствие для всех членов семьи.
5. Хорошо завтракайте. Не пропускайте завтрак! Начинайте день со здорового семейного завтрака!
6. Откажитесь от сладких газированных напитков. Они полны ненужного сахара и калорий.
7. Играйте, играйте и еще раз играйте! С игрушками, на улице, друг с другом!
8. Планируйте семейные мероприятия. Сделайте обязательным еженедельный семейный день – используйте это время, чтобы покататься всем вместе на велосипеде, поплавать в море или бассейне, пойти на прогулку в парк, ботанический сад или зоопарк. Проводите этот день активно!
9. Высыпайтесь! Убедитесь, что все члены семьи ложатся спать вовремя и количество сна достаточное для отдыха организма.
10. Пейте воду! Вода является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Убедитесь, что вы и ваша семья потребляете не менее 8 стаканов воды в день.

***

Эти не сложные шаги не только помогут вам организовать ваше семейное время более здорово, но и разнообразят его!

| Detki

  • Теги:


Прокомментировать


Материалы по теме:

  • Профсоюз учителей грозит забастовкой

    В понедельник, 23 апреля, генеральный секретарь Профсоюза учителей Яффа Бен-Давид пригрозила забастовкой в системе образования в знак протеста против намерения министерства здравоохранения убрать из школ помощниц для детей-аллергиков.

  • Министерство образования: гендерное разделение с детства

    28 директоров средних школ Тель-Авива подписали письмо, в котором протестуют против политики гендерного разделения, исповедуемой нынешним руководством Министерства образования.

  • "Одевались нескромно": родители 10 детей пойдут под суд за насилие

    Прокуратура подала в понедельник, 23 апреля, обвинительное заключение против родителей 10 детей, проживающих в районе Иерусалима. Им инкриминируются тяжкие преступления насильственного и сексуального характера против детей.

  • В Израиле опасаются новой вспышки кори

    В Израиле опасаются новой вспышки кори: болезнь была диагностирована у трех граждан, недавно вернувшихся из Таиланда, Индии и Украины. Вскоре выяснилось, что прежде чем им был поставлен диагноз, они успели заразить еще девять человек из своего окружения, в том числе двух младенцев

Слово детям

– Масянь, ты же забыл свой кошелек! Как ты доехал утром на автобусе без карточки?
– Нормально, я сделал трюк.
– Какой???
– Покопался в рюкзаке, положил вместо карточки просто руку и сказал пип.

Максимка. Избранное

Партнеры

9tv.co.il

cursorinfo.co.il





2.6600 s Разработка сайта - Punkleumi

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.