Вот несколько методов, которые, возможно, будут кому-то полезны.
Постепенное разделение
Следуя этому методу, мать должна постепенно увеличивать дистанцию между собой и ребенком. Это необходимо, чтобы ребенок чувствовал себя в безопасности, но в то же время постепенно научился засыпать без присутствия родителей.
Не ждите, пока ребенок заснет у вас на руках. Положив в кровать, держите его за ручку или легонько касайтесь плечиков или животика, пока он не уснет. Через несколько дней вы уже сможете держаться за край подушки или кроватки. Со временем расстояние увеличивайте: сядьте на стул рядом с кроваткой, постойте у стены, затем в дверях ... Пока, наконец, не наступит тот вечер, когда мама сможет выйти из комнаты, прежде чем малыш заснет.
Преимущества. Метод нежный, без стресса, хорош, даже для детей, больных, слабых, чрезвычайно хрупких физически и морально. Его преимущество заключается в том, что он может быть адаптирован к потребностям ребенка.
Недостатки. Отнимает много времени. Требует большого терпения от родителей, так как может быть продолжительным по времени.
Метод ЕASY
Метод описан автором многих руководств для родителей Трейси Хогг. Получил название по аббревиатуре первых букв четырех слов:
E - eat (еда)
A - activity (активность)
S - sleep (сон)
Y - your time (твое время или личное время), т.е. время для старших членов семьи.
По ее методу каждый день ребенка должен быть разделен на блоки, включающие еду, бодрствование, прогулку и сон.
Смысл метода не столько в режиме, сколько в разделении еды и сна по времени, то есть ребенок никогда не засыпает на груди, а учится засыпать сам. На практике, вы должны внимательно понаблюдать за ребенком. Определить когда малыш засыпает, сколько спит. После нескольких дней наблюдения, постепенно эта картинка начнет вырисовываться. Важно чувствовать момент, когда ребенок устал, и именно тогда его класть в кровать. Если ребенок начинает плакать, его надо поднять, успокоить и снова положить. И делать так пока ребенок не уснет. Количество укладок сначала может быть очень многочисленным.
Преимущества. Метод может применяться с первых дней жизни. Достигнув цели, мама сможет планировать свое время.
Недостатки. Хорош для организованных и дисциплинированных родителей. Не подходит, если ребенка часто оставляют на попечение бабушек и дедушек, которые будут не придерживаться налаженного порядка, или выполнять требования метода через раз. Не подходит также для сторонников теории, что ребенок должен есть и спать по требованию.
Контролируемый плач (3-5-7)
Согласно этому методу, если ребенок начинает плакать, после того, как его положили в кровать, нужно выждать несколько минут, прежде, чем войти в комнату.
На практике, после завершения вечерних ритуалов, кладете малыша в краватку, говорите «спокойной ночи» и выходите из комнаты. Если ребенок начинает плакать, подождите несколько минут, а затем войдите в комнату и постарайтесь успокоить, сказав ему что-то ласковое или погладьте ручку или спинку. При этом избегайте зрительного контакта и не поднимайте ребенка на руки. Когда ребенок успокоится, выйдите из комнаты. Если он опять начинает плакать, подождите на 2-3 минуты дольше, чем раньше, прежде, чем войти к нему. Суть этого метода заключается в постепенном удлинении времени между визитами в комнату малыша. Он также известен как метод "3-5-7", потому что, как правило, рекомендуется, чтобы первый вход в комнату к плачущему ребенку был через 3 минуты, второй - через 5, и далее после 7.
Преимущества. Достаточно эффективен. Результаты должны быть видны уже через 3-10 дней. Вопреки опасениям, не нарушает эмоциональную связь с ребенком. Родители отвечают на требования ребенка, но не позволяют ему управлять собой.
Недостатки. Для родителей очень тяжело слушать плач ребенка и ничего не предпринимать. Тем более, согласно условиям метода, с ребенком нельзя разговаривать через закрытую дверь и носить на руках.
***
Конечно же, все предложенное – не расписание и не точный временной график, по которому должны жить все семьи. Малыш не может жить строго по часам. Но соблюдение какого-то режима помогает сделать жизнь семьи более слаженной и вносит предсказуемость.
