В 2012 году было проведено исследование, в котором участвовало 68 подростков. Детям надо было продержаться 8 часов без каких-либо средств коммуникации (как со внешним миром, так и используя гаджеты – телефон, интернет, радио и т. д.). Но, можно было читать, заниматься любым из видов творчества, спортом, гулять в одиночестве, спать. Участники должны были записывать все свои мысли и действия в блокнотах. Все 8 часов продержались только трое ребят. Семь смогли провести время в одиночестве около 5 часов, остальные – меньше.
У 27 подростков наблюдалась психосоматическая симптоматика: бросание в жар или холод, головокружение, тошнота, чрезмерное потоотделение, сухость во рту, тремор рук, боль в животе или груди.
Почти все дети чувствовали беспокойство, у пятерых ребят отмечались приступы панической атаки.
У троих возникали суицидальные мысли.
Интерес к исследованию, желание побыть наедине с самим собой исчезли у большинства уже на 2-3 часу.
Интересно узнать, как подростки проводили это время.
• Готовили еду/ели
• Читали или пытались читать
• Принимались за приготовление уроков (хотя были школьные каникулы)
• Смотрели в окно, просто ходили по квартире
• Выходили на улицу – в магазин или кафе (думая, что продавцы и официанты не считаются)
• Собирали головоломки/конструктор
• Рисовали
• Принимали душ
• Убирались в квартире
• Играли с домашними питомцами
• Делали зарядку, физические упражнения
• Писали на бумаге
• Играли на музыкальных инструментах
• Трое писали прозу или стихи
• Один мальчик почти пять часов катался на общественном транспорте
• Одна девочка вышивала по канве
• Один мальчик катался на горках в парке аттракционов в течение трех часов
• Один мальчик прошел пешком 25 км в Санкт-Петербурге из одного конца в другой
• Одна девочка молилась
• Одна девочка пошла в музей, другой мальчик – в зоопарк
Почти все ребята пытались заснуть, но ни у кого не получилось.
Как только 15 подростков решили остановить эксперимент, сразу же залезли в социальные сети, 20 воспользовались телефоном для разговора со своими друзьями, родителями, 5 пошли во двор или к приятелям домой. Остальные включили телевизор или начали играть в компьютер. Почти все сразу же включили музыку.
Как только эксперимент прекратился, все навязчивые идеи, страхи и вегетативные симптомы исчезли.
Интересно, что сами дети после окончания исследования отметили его полезность. 6 ребят повторили его самостоятельно. Многие, описывая свое поведения в ходе эксперимента, использовали данные выражения: «зависимость», «я не могу жить без…», «доза, ломка, синдром отмены», «мне все время нужно», «слезть с иглы».
Один из участников, сумевшим «продержаться», все 8 часов клеил модель парусного корабля, прерываясь на еду и выгул собаки. Другой - разбирал и систематизировал коллекции. Никаких негативных мыслей у них не отмечалось.
Писать про выводы я не буду, и так все понятно.
Можно просто дать несколько рекомендаций, как постараться ограничить детей от постоянного использования гаджетов, привить им желание наслаждаться окружающей природой, уметь проводить время в одиночестве, наслаждаясь этим.
1. Постарайтесь как можно позже познакомить детей с телевизором, телефоном, просторами интернета.
2. Создайте родительский контроль. Например, ограничьте доступ к неблагоприятным сайтам в интернете, отключите мобильный интернет на телефоне.
3. Проводите с детьми больше времени. Если это делать с детства, это войдет в привычку малышей. Например, после работы общайтесь с детьми без дополнительных дел: телефон, интернет и т. д. В выходные находите время, чтобы быть только с детьми, не занятыми другими делами. Малыши с радостью отложат все свои игрушки, чтобы провести время с вами.
4. Чаще гуляйте с ними, знакомьте с природой, искусством. Таким образом, ребенок научиться принимать и насыщаться окружающей его красотой. Научится видеть и замечать природу, людей вокруг, а не вечно ходить, уткнувшись в телефон.
5. Общайтесь с другими семьями, детками, чтобы ребенок предпочитал играть с детьми, а не в компьютерные и телефонные игрушки.
6. Прививайте любовь к чтению. Когда ребенок повзрослеет, он будет отдавать предпочтение книгам, а не интернету.
7. Учите малыша распределять и правильно пользоваться своим временем. Например, «у тебя есть час, чтобы поиграть в телефон или компьютер». «Когда сделаешь уроки, на выходных сможешь посидеть за компьютером два часа». У многих детей входит в привычку бесцельно проводить свое время, сидя в интернете или перед телевизором. Их никто не ограничивает, не ставит лимитированные рамки.
8. Занимайте их интересными делами: кому то понравится заниматься рукоделием или ухаживать за цветами, кому – то рисовать или лепить, другим мастерить. Помогите малышу выбрать хобби, которое ему бы нравилось. Занимаясь своим любимым делом, мы забываем о времени.
9. Покажите полезность телефона и интернета. Если уж играть в игрушки, то в полезные и развивающие. Если проводить время, сидя в интернете, то обучаясь и узнавая что-то новое.
