Человек откладывает все дела на последний момент? Тянет время, занимается ерундой, а в ночь перед сдачей экзамена или проекта в панику и делает работу, рассчитанную на неделю? «Да при чем тут прокрастинация?» - скажет организованный гражданин, - «Это же обычная лень!»
Но нет, в отличие от этих волевых граждан, наука как раз четко разделяет ленивцев и прокрастинаторов. В то время, как просто ленивый человек наслаждается ничегонеделанием, прокрастинатор мучается от сознания собственное безволия и неспособности взять себя в руки и закончить проект до того, как кары небесные и начальственные обрушатся на его голову. То есть, чувство вины не дает прокрастинатору наслаждаться незаконным отдыхом, но в то же время не способно заставить его приняться за работу.
Не будем уподобляться популистским статьям и говорить, что во всем виноваты детские травмы. Вместе с тем, определенные методы воспитания могут в кратчайшие сроки превратить немного ленивого ребенка в заядлого прокрастинатора или, наоборот, сгладить этот процесс.
Установка на результат или на процесс. Даже в жизни взрослых людей не так много моментов, когда результат настолько критичен, что пройденный путь не имеет никакого значения по сравнению с ним. Конечно, когда речь идет о президентских выборах или олимпийском «золоте», проигрыш полностью нивелирует все старания. В прочих случаях приложенные к чему-либо усилия обычно оправдываются, даже если изначально заявленной цели достичь не удалось. Накопленные навыки, знания и опыт все равно пригождаются и так или иначе идут на пользу и помогают при следующей попытке. Невзирая на это, многие родители склонны рассматривать результаты ребенка в отрыве от приложенных им усилий, и если результат не оправдал ожиданий, то ребенок ясно понимает, что старания его были абсолютно бессмысленны. Кстати, необязательно для этого ругать ребенка. Даже попытка приободрить и утешить, но сделанная в контексте результата, без учета всего, что было до этого, достигает той же цели. Ребенок усваивает, то ничего кроме результата значения не имеет. И, разумеется, нет более действенного способа закрепить в мозгу страх провала, который будет и спустя много-много лет буквально парализовать человека при попытке начать какую-либо работу.
Неправильные вознаграждения и приучение к крайним срокам. Ориентируясь на результат, а не процесс, родители зачастую делают еще одну ошибку, ставя ребенку далекую, труднодостижимую цель и обещая за нее награду. Но чем дальше награда, тем более расплывчатой она кажется, в то время как сиюминутные трудности кажутся совершенно непреодолимыми, а мимолетные соблазны – невероятно притягательными. И все это длится до тех пор, пока и крайний срок, и награда, и наказание не становятся близкими и реальными. Подстегиваемый приближающимся часом Х, желанием награды и страхом наказания, ребенок изо всех сил пытается выучить материал к экзамену в последний момент или сделать другую обещанную работу. Если затея удается, то подсознательно механизм закрепляется. И даже если разум понимает, что эта бешеная гонка того не стоила, подсознание из тяжелой, но в конечном итоге успешной ситуации делает абсолютно противоположный вывод. И вот спустя много лет человек силится понять, почему без маячащего на горизонте дедлайна он никак не может сесть за работу, и никакие доводы разума не в состоянии заставить его работать, логично распределяя нагрузку, и не поддаваясь сиюминутным слабостям.
