logo



Как научиться не спешить и делать все вовремя?

14.07.2015 |

Как научиться не спешить и делать все вовремя?

Жизнь современной мамы - сплошная гонка. Мамы спешат в детский сад, в школу, на работу, с работы, в детский сад, в магазин. Забота о детях, кружки, приготовление пищи, уборка, стирка, да еще и не забывать хорошо выглядеть при всем этом.



А еще очень хочется оставить время на чтение книг, походы в театр и хотя бы иногда встречаться с подругами. Как все успеть?! Приходится спешить, делать все быстро и одновременно. Справиться с таким  ритмом жизни непросто.

К психологам все чаще обращаются   за  помощью вследствие  нервного срыва молодые и на  первый  взгляд   здоровые женщины, и как  оказывается, причиной их проблем является постоянный стресс вызванный спешкой. Его  симптомы - повышенная нервозность, раздражение,  плохое настроение,  головная боль.  Проявления разные, а причина одна – неумение заметить, когда нагрузка становится чрезмерной, остановиться и осознать, что  нужно скорректировать или поменять свое  расписание.

Как  научиться не спешить и делать  все  вовремя?

Научитесь адекватно воспринимать время. Для этого на первом этапе записывайте, сколько времени уходит у вас на каждое действие. Вам кажется, что вы успеете одеться и выйти за 5 минут. На самом деле вы будете искать ключи, чистить туфли и подбирать сумку в три раза дольше. Учитывая это, может быть, надо вставать утром, как это ни трудно, на полчаса раньше. Время не резиновое, его нельзя раздвинуть, и часто хочется успеть все, но это просто объективно невозможно. Планируйте не сделать все дела, а распределите их по степени срочности и важности и делайте то, что можно успеть по времени. Смиритесь с тем, что что-то останется на завтра, а с завтра – на послезавтра и так далее. Не надейтесь, что, в конце концов, все каким-то чудом сложится. Может быть, один раз в жизни так и произойдет, но как систематический подход такая идиллическая концепция никуда не годится.

Планируйте распорядок дня. Часто мы опаздываем, потому что стремимся что-то доделать в последний момент. Иногда это действительно необходимо, но чаще всего от этого дела можно  отказаться. Проанализируйте, например, как вы собираетесь на работу. Утренний туалет и завтрак - с этим все в порядке, никуда не денешься. Но вот подметание пола – конечно, очень важно, но, может быть, если вы опаздываете, это можно сделать после работы. Или  выбор гардероба? Может, лучше приготовить все с вечера?

Ложитесь спать в установленное вами время. Конечно, вечер – святое дело – когда еще отдохнуть, провести время в свое удовольствие. Но помните, что и утро – время святое, хотя и более занятое День надо начинать, выспавшись, с улыбкой, успев одеться, накраситься, позаботиться о ребенке, муже, доме и  с хорошим настроением и  чувством выполненного долга прийти на работу.

Ставьте перед собой задачу приходить повсюду раньше назначенного времени. Некоторым помогает такой прием – переведите стрелки часов на 5-10 минут раньше. Выделяйте минут десять на непредвиденные обстоятельства, в частности на пробки.

Прекратите оправдываться. Опоздали — значит, опоздали, поступили плохо, и оправданий вам нет. Благодаря осознанию того, что опоздание - неэтичный поступок, опаздывать вам станет труднее, а приходить вовремя — легче.

Если вы дочитали до конца и информация оказалась для вас полезной, подписывайтесь на нас в Телеграм. Там мы размещаем только самые интересные материалы.

| Detki

  • Теги:


Прокомментировать


Материалы по теме:

Подпишитесь

Подпишитесь на нашу рассылку и мы будем один раз в неделю присылать вам подборку самых интересных и обсуждаемых материалов с нашего сайта.

Слово детям

Едем в машине. Подскакиваем на ухабе. Возмущенный голос из автокресла:
— Эй! Вы чего так едете? У меня палец из носа выпадает!

Партнеры

9tv.co.il

cursorinfo.co.il





0.7200 s Разработка сайта - Punkleumi

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.