Такие и подобные им тревожные сообщения то и дело мелькают на родительских форумах и в материнских группах поддержки в соцсетях. Ни для кого не секрет, что многие женщины чувствуют себя подавленными некоторое время после родов. Оно и не удивительно - физическое истощение, резкий отказ от привычного образа жизни, большая ответственность на усталых плечах. Этот период не простой, но и он заканчивается. Вместе с тем, закрывая глаза на то, что чувствует новоиспеченная мать, существует риск спутать всем знакомый бэби блюз с очень опасным состоянием - послеродовой депрессией.
Чтобы получше узнать об этом явлении мы обратились к семейному психотерапевту Натали Ваксман:
Является ли послеродовая депрессия результатом предрасположенности конкретной женщины или это влияние той среды, в которой находится мама, родившая ребенка?
На развитие послеродовой депрессии влияют многие факторы. Среди них и предрасположенность матери, и влияние среды. Многие мамы чувствуют, что у них нет сил справляться со всеми изменениями, которые происходят в их жизни после рождения ребёнка. Многие чувствуют себя одиноко, не ощущая понимания и поддержки мужа, не получая достаточной помощи близких.
Послеродовая депрессия - проблема серьёзная и довольно часто встречающаяся. С ней сталкиваются около 15% молодых матерей. Чаще всего она начинается через несколько недель после родов, но может появиться и спустя несколько месяцев после рождения ребенка.
Важно понимать, что в случае послеродовой депрессии речь не идёт о проблеме исключительно женщины, а о проблеме всей семьи. Депрессия возникла после родов в семейной системе. От неё страдает не только мама, но и малыш, и папа, и старшие дети. И лучше всего (скорее и эффективнее) проблема эта может быть решена при помощи и поддержке всех членов семьи.
Если женщина не страдала депрессией после первых родов, значит ли это, что в последующие разы нечего бояться?
Нет, не значит. Никто не застрахован от нарушений в эмоциональной сфере после родов. Вместе с тем, вероятность развития послеродовой депрессии у таких женщин ниже, так как, вероятно, они менее предрасположены к ее возникновению, да и предыдущий опыт важен в преодолении трудностей второй и последующих беременностей и родов.
А вот если после первых родов депрессия все же появилась, или если будущая мама страдала от депрессии во время беременности или до нее, в этом случае вероятность возникновения депрессии выше.
Может ли женщина сама заметить у себя признаки депрессии? Какие тревожные звоночки должны обеспокоить близких?
Стоит обратить внимание на такие явления, как: подавленное настроение, резкие его перепады, частые слёзы, нежелание заниматься ребенком, расстройства сна, повышенный аппетит или его отсутствие, потеря интереса к тому, что раньше нравилось, повышенная раздражительность и вспышки гнева, чувство собственной никчемности, стыда и вины, сложности с концентрацией внимания, нарушение памяти, трудности с выполнением обычных ежедневных дел, сильное беспокойство, тревога и панические атаки, мысли о причинении вреда себе или ребенку.
Конечно, наличие одного или нескольких симптомов еще не означает, что речь идет именно о депрессии, но если эти симптомы не проходят, если состояние молодой мамы ухудшается и ей сложно заботиться о ребенке - не ждите, обращайтесь за медицинской и психологической помощью.
Что можно сделать, чтобы уменьшить риск возникновения послеродовой депрессии?
Очень важны основанные на понимании и доверии отношения с окружающими. В этом случае легче получать эмоциональную поддержку, а также просить помощь в домашних делах и по уходу за малышом. Молодой маме необходимы положительные эмоции, достаточный отдых, полноценный, насколько это возможно, ночной сон, забота и любовь близких.
Что израильская медицинская система предлагает, чтобы помочь справиться с этим явлением?
Психотерапия (личная и семейная), лекарственные препараты. Чем быстрее обратиться за помощью, тем скорее наступит улучшение.
Что будет, если послеродовую депрессию не лечить?
Конечно, иногда послеродовая депрессия проходит сама, не приводя к тяжелым последствиям. Но нередко без медицинской и психологической помощи она протекает тяжело и болезненно, причиняя страдания и самой женщине, и окружающим. Кроме этого, подавленное состояние матери может негативно влиять на малыша, которому так важен эмоциональный контакт с ней. Без психотерапии и поддержки близких послеродовая депрессия может перейти в клиническую депрессию, выходить из которой будет намного сложнее.
Возможно ли, пережив послеродовую депрессию, восстановить здоровую привязанность с ребенком?
Возможно. Может быть и здесь понадобится помощь психолога или семейного психотерапевта, но в тот момент, когда мама почувствует себя лучше, станет возможным налаживание здоровой привязанности с ребенком. А пока маме сложно, очень важно, чтобы кто-то из близких (папа, бабушка или другой член семьи) стал для малыша тем взрослым, забота которого и эмоциональный контакт с которым позволит ребенку развить здоровую привязанность.