Лишний вес опасен развитием таких заболеваний, как диабет второго типа, повышенное давление и т.д.
Причин для лишнего веса может быть немало, от образа жизни и до гормональных нарушений, и медики должны правильно определить факторы и разработать меры для восстановления нормального веса. Лишний вес и ожирение устанавливаются по индексу массы тела BMI, который варьируется в зависимости от пола и возраста человека.
Доктор Эрлих советует обращать внимание на следующие симптомы у детей, которые могут указывать на склонность к лишнему весу: головные боли, нарушения зрения, храп или прерывание дыхания во сне или от усталости днем, наследственный диабет и повышенное давление в семье, перепады настроения. Врачи, в случае подозрений на лишний вес, проверяют BMI, пульс, давление и проводят полный осмотр. Если у ребенка ожирение, то доктора делают анализ крови на сахар, работу печени, УЗИ внутренних органов, проверку зрения и т.д. В случае, если ребенок набрал лишний вес в короткий срок, проводится проверка эндокринной системы.
Если проблема лишнего веса связана с образом жизни, то следует уделять больше внимания физической активности, делая ее разнообразной, причем начинать можно с самого раннего возраста. Попробуйте уделять тренировкам два раза в неделю и постепенно доведите их до ежедневных. Физическую активность можно сочетать с домашними делами. Доктор Эрлих рекомендует нагрузки средней интенсивности и не менее 60 минут аэробных занятий — ходьба, бег, игра с мячом - в день.
В плане рациона рекомендуется есть много овощей и фруктов, пить меньше сладких напитков, отдавать предпочтение сложным углеводам, меньше питаться вне дома готовой пищей.
Помимо физической активности и правильного питания, следует оказывать психологическую поддержку, играющую важную роль в попытках снизить вес до нормальных показателей.
