logo



Лишний вес у ребенка. Психологические аспекты решения этого деликатного вопроса

04.07.2016 |

Лишний вес у ребенка. Психологические аспекты решения этого деликатного вопроса

Многие семьи, которые сталкиваются с проблемой лишнего веса у ребенка, долгое время пытаются не замечать ее, ожидая, что во время подросткового изменения гормонального фона организма, она исчезнет сама собой. Или пытаются регулировать этот процесс в вялотекущем режиме запрета сладкого.



- Мама, я уже наелся, можно я не буду доедать суп?

- Доешь, и получишь шоколадку!.

Знакомая ситуация? И вот вроде бы выполнен родительский долг: супом ребенок накормлен, скандалов избежать удалось, но что-то в этой ситуации настораживает диетологов и психологов.

Многие семьи, которые сталкиваются с проблемой лишнего веса у ребенка, долгое время пытаются не замечать ее, ожидая, что во время подросткового изменения гормонального фона организма, она исчезнет сама собой. Или пытаются регулировать этот процесс в вялотекущем режиме запрета сладкого. Другие, отдав своего упитанного малыша в спортивную секцию два раза в неделю, надеются в скором времени увидеть постройневшего спортсмена, при этом не меняя больше ничего в его рационе! Более настойчивые родители подключают «общественность» к этой проблеме. И вот уже на всех встречах с родственниками и друзьями при ребенке обсуждаются способы уменьшения его размеров и аппетитов. Родители начинают импульсивно убирать из рациона сладкие и хлебобулочные изделия, то вновь поощряя, покупают заветную сладкую вафельку! Вот так постепенно, ребенок из аппетитного ангелочка переходит в стадию бунтующего подростка, поменяв почти все в характере и внешности, но по прежнему неся эти лишние килограммы на себе!

Лишний вес - это не только медицинская проблема, которая лежит в истоке многих тяжелых заболеваний, возникающих как в детском возрасте, так и имеющие «отсроченный» пусковой механизм. Нельзя еще раз не упомянуть о таких изматывающих болезнях, как сахарный диабет, атеросклероз, гипертоническая болезнь, артрит и этот список можно продолжать до бесконечности.

Ведь как бы странно это не показалось на первый взгляд, но лишний вес - это внешнее проявление внутренних глубоких проблем. Эти проблемы отражаются во взаимодействии с внешним миром, с характером и темпераментом, с проявлением эмоций, с общим поведением ребенка и самое главное с приятием и осознанием самого себя!

Тучность - это сложное психосоматическое и социальное заболевание. Многие дети страдают так-же завися от еды, как и деструктивные личности от алкоголя или наркотиков. Зависимость от еды - медики давно приравняли к другим тяжелым формам зависимостей! И дети в одиночку не могут справиться с этой проблемой.

Изменения при лишнем весе затрагивают практически все области поведения ребенка. У него наблюдается своеобразная защита от внешнего мира. Часто именно лишний вес и становится своеобразной подушкой безопасности. Ее можно увеличивать: во время стресса большими порциями еды или поминутно заедая одиночество. За ней можно спрятаться от пугающих коллективных, спортивных или развлекательных игр, ей можно прикрыться в случаи не достижения хорошего результата или укрыться от слишком опекающих и довлеющих родителей! Эта прослойка является для многих детей убежищем от нерешенных проблем и сложных жизненных ситуаций. Многие, из тучных подростков, проходя специальные психотерапевтические сеансы, признавались, что еда помогала им избавиться от различных страхов, внешних воздействий и насмешек от родителей и сверстников.

Мы, взрослые, порой не замечаем, что давим на ребенка слишком сильно, во всех областях его развития. Многие мамы чрезмерно контролируют своих детей. Они практически живут их жизнями, вмешиваясь во все детали, не оставляя детям свободы выбора.

С той самой секунды, когда рождаются наши дети, мы боимся того, что мир может оказаться слишком жесток к ним, но нельзя забывать о том, что мы тоже можем стать им худшими врагами.

И тогда дети, в ответ, начинают увеличивать границы своего пространства, даже не осознавая этого до конца! Они набирают килограммы, словно это расширяет границы их влияния и контроля над окружающими. Ребенок доказывает своим авторитарным родителям – право быть неподконтрольными. Часто это можно наблюдать и в более взрослой жизни. Например, невестка, входящая в дом к авторитарной свекрови, тоже в 70% случаев в первые два года набирает вес. Или дети, находящиеся без их желания, на обучении за границей, часто набирают лишний вес в школе. Это указывает нам на взаимосвязь между запретом, невозможностью выражением своих негативных эмоций на сложившиеся обстоятельства и набором лишних килограмм…

В поведение тучных людей часто можно наблюдать «бесчувственность к самому себе». Он не осознает свое тело, его границы, часто бывает неуклюж и неловок, не чувствует сытость, не распознает истинный голод. Здесь как в классическом примере Гештальд психологии – человек не чувствует, где кончается он и начинается окружающий мир!

При этом многие с детства ограничивают себя в получении удовольствий. В связи с лишними килограммами, им значительно тяжелее выдерживать спортивные игры со сверстниками, принимать участие в различных мероприятиях. Они ограниченны при выборе одежды и способах самовыражения. Начиная с детского сада, ребенок сталкивается с выбором на роль Снегурочки – более стройной девочки, а капитана футбольной команды, конечно, сделают сухопарого соседа по парте. И так день за днем ребенок усваивает нормы социального выбора. Даже если он прекрасно поет и играет на саксофоне, но при этом исполнять сложные па на сцене художественный руководитель, скорее всего, не разрешит.

Сознание, чтобы не испытывать боль ежедневно, начинает компенсировать это в некой бесчувственности к восприятию внешнего мира. Дети, пытаясь заполнить свою внутреннюю пустоту при внешней полноте, часто подстраиваются под лидеров детских коллективов, чтобы избежать насмешек и подколов.
Тем самым они утрачивают свою внутреннюю свободу. Складывается впечатление, что они неповоротливы и регидны ко всему новому.

С другой стороны многие родители утверждают, что дети часто торопливы, нетерпеливы, не усидчивы, не замечают тонкости чувств, не умеют получать удовольствие от простых вещей, смаковать пищу, непостоянны в своих желаниях. Именно это и позволяет утверждать о психологической картине зависимости от еды, как средства доступного выхода из внутренних противоречий с миром!

Исходя из этой картины давайте попытаемся вместе найти психологические точки, помогающие нашим детям справиться с этой напастью!

Родители, которые решили бороться с зависимостью от еды у своего ребенка должны быть последовательны и настойчивы. Прежде всего, стоит нормализовать психологическое доверие между ребенком и вами. На некоторое время необходимо оставить разговоры о лишних килограммах и перестать сравнивать его с другими. Стоит помочь ребенку научиться любить свое тело. Доступно и просто говорите на тему, что все люди имеют разное телосложение и свои особенности. Никогда не стоит, презрительно высказываться при ребенке, о толстых бедрах ведущей или отвисшем животе соседа. Наоборот, ставьте в пример истории успеха людей, которые добились чего-то, несмотря на их отличия. При этом не стоит назидательно проводить параллель. Не стоит обсуждать лишний вес, если ребенок сам не говорит об этом. Сведите к минимуму посещение тех мест, где ребенку наносят сильную психическую травму, указывая на его лишний вес. Лишь доверие и позитивный настрой могут помочь в снятии зажатости, и раскрепостить чувства и эмоции вашего ребенка.

Еще одним важным моментом при решении этой проблемы является увеличение спортивных нагрузок и привитию ребенку любви и интересу к спорту и фитнесу. Психологически комфортно будет ребенку в начале этого пути быть вместе с близкими людьми, значит стоит заменить семейные походы в кафе и торговые центры на прогулки загород, парки и в лес. Стоит подключить немного фантазии и футбольный матч с соседями или домашние соревнования по бадминтону – станут любимым времяпровождением вашего ребенка. Лучше отдать предпочтение несложным и развлекательным видам деятельности: велосипед, ролики, плавание, домашняя зарядка, ходьба. Эти виды активности ,позволят вашему ребенку, не испытывая стресса, почувствовать себя полным энергией и дадут импульс для дальнейшего спортивного настроя. Не старайтесь включать ребенка сразу во все ближайшие секции и коллективные мероприятия. Пусть это будет маленькая команда единомышленников, которая позволит комфортно и постепенно набрать необходимую физическую форму!
Не забывайте, что дети всех возрастов копируют ваше поведении. Чем больше ребенок видит вашу активность, тем более вероятно, что он будет следовать в этом направлении. Ограничьте время, потраченное им на просмотр телевизора, компьютера или гаджета. Специалисты давно указывают на взаимосвязь, времени проведенного у телевизора, и количество съедаемого. Это привычка что-то жевать перед экраном серьезно влияет на быстрый набор веса у ребенка.

Многие родители, пытаясь заставить своего ребенка похудеть, начинают со строгих диет и ограничений сладкого и тут наш пухленький ангелочек, может вести себя, как настоящий разъяренный тигр. То громко рыча и отстаивая свои границы, то втихую съедая запасы дачного варенья за вечер! Тут начинается настоящая партизанская война. Я знаю семьи, которые годами борются лишь методом запрета, и искренне не понимают, где ребенок находит сладости. Чистый запрет никогда не срабатывает при зависимости.

Здесь родителям стоит выбрать тактику введения здорового рациона постепенно и ненавязчиво. Необходимо выбирать продукты с низким содержание жира и углеводов, заниматься подсчетом калорий в вашем семейном меню, приучать детей снижать объем порции и перекусов. Выработать время приема пищу. Заранее обговаривать блюда. Подключать детей к процессу готовки и покупки еды.

В решении этого деликатного вопроса необходимо помнить, что родители, которые пытаются изменить ребенка не начав изменять себя и своей жизненный уклад, заведомо обречены на поражение! Меняйтесь, худейте, стремитесь и добивайтесь результатов вместе! Именно семейная сплоченность позволит вам в кротчайшие сроки найти свою дорогу к здоровому образу жизни!

Мария Трифонова, практический психолог высшей категории, психотерапевт, социальный педагог 

| Detki

  • Теги:


Прокомментировать


Материалы по теме:


Подпишитесь

Подпишитесь на нашу рассылку и мы будем один раз в неделю присылать вам подборку самых интересных и обсуждаемых материалов с нашего сайта.

Слово детям

Не помню что сказал в шуточном разговоре.... София (5.9) : "Папа, я тебя уже пару лет знаю, хватит глупости говорить".


Партнеры

9tv.co.il

cursorinfo.co.il





2.4463 s Разработка сайта - Punkleumi

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.