logo



13 правил для родителей в наступившей жаре

02.08.2015 |

13 правил для родителей в наступившей жаре

Август - самый жаркий месяц в Израиле. И сейчас нужно особенно внимательно следить за детьми, чтобы они не перегрелись и не получили бы солнечные удары.



Специалисты приводят 13 основных правил поведения родителей в эту жаркую пору израильского лета.

1. Больше пить. Обычно мы выпиваем около полутора литров жидкости в день. Но в жару объем ежедневно употребляемой жидкости надо увеличить примерно в три раза. При этом мы говорим не о нектарах или сладкой газировке - восполнять дефицит воды в организме надо при помощи обыкновенной питьевой воды.

2. Постарайтесь в самое жаркое время - с 12-00 до 16-00 - все-таки не выходить с ребенком на улицу и тем более не ходить по открытому солнцу.

3. Как можно чаще принимайте душ. Вода должна быть комнатной температуры, приятной для тела. А попытка охладиться ледяной водой - самый короткий путь к пневмонии, которая развивается из-за резкой смены температур.

4. Конечно, и купание в открытых водоемах - неплохой способ охладиться, только не стоит делать это на необорудованных пляжах и в стоячей воде, которая при такой жаре становится совсем грязной. Если возможности для безопасного купания нет, лучше все-таки остановиться на душе.

5. Больше двигайтесь утром и вечером. Этот совет жарким летом может показаться странным. Но сидячий образ жизни в такую жару приводит к обострению гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и повышению риска развития тромбоза.

6. Постарайтесь изменить рацион. В жаркую погоду упор стоит сделать на холодные блюда. И лучше кушать рыбу и овощи, и отказаться от жирных молочных продуктов и мяса. 

7. Обязательно солите еду. При высокой температуре воздуха человек сильно потеет и теряет достаточно большое количество натрия.

8. Старайтесь избегать одежды из синтетических материалов. Лучше подбирать на жаркую погоду вещи из натурального хлопка и льна без добавок.

9. В такую жару не надо раздеваться. Лучше отдать предпочтение свободной одежде, максимально закрывающей руки и ноги, не говоря уже о груди, животе и спине.

10. Обязательно выходить на улицу в головном уборе. Ведь тепловой удар происходит в основном, когда нагревается голова.

11. В такую жару без кондиционера, конечно, не обойтись. И, если придется проводить в кондиционируемом помещении много времени, постарайтесь расположиться так, чтобы поток воздуха из него не дул прямо на вас. Обычно в кондиционерах обитает масса бактерий, и их воздействие вместе с холодным воздухом приводят к обострению хронических бронхитов и развитию пневмонии.

12. Сладкие газированные напитки, даже если они очень холодные и любимые, утолению жажды в жару не способствуют. Даже наоборот - они вызывают сгущение крови и задержку жидкости в организме.

13. Мороженое в такую погоду съедается тоннами. С одной стороны хорошо - оно охлаждает. А с другой стороны - это очень жирный и сладкий продукт, абсолютно противопоказанный в жару любому!

Выполняя эти простые рекомендации, даже в условиях аномальной жары можно сохранить свое здоровье и здоровье своих детей.

| Detki



Прокомментировать


Материалы по теме:

  • Как спастись от жары: 5 советов родителям

    Как говорится, жара в нашей стране – это не стихийное бедствие, а способ жизни. Израильтяне, которые родились здесь, с самого первого дня жизни учились адаптироваться к этому климату, поэтому они легче переносят жару и лучше умеют защищаться от перегрева. Сложнее всего тем, кто переехал сюда недавно из более прохладного климата.

  • Сколько воды должен пить младенец в жару?

    Почти каждый родитель периодически задаётся вопросом: - « Какое количество воды должен выпивать в день мой ребёнок?». И вопрос вполне закономерный. Особенно, если дело касается грудничка.

  • Продолжаем советовать, что взять с собой на пикник

    Одним из самых любимых видов семейного отдыха в Израиле являются пикники. Самым распространенным видом пикника является простая вылазка на несколько часов на природу с детьми и бутербродами. А вот полноценный выезд в отдаленные места дикой природы встречается также часто, но требует и более основательной подготовки.

  • Что необходимо взять с собой на пикник?

    Летом ни одна семья не обойдется без прогулок на природе и пикников. Это могут быть и шашлыки в лесу, и завтрак на море, и прогулка по парку на велосипедах.



Подпишитесь

Подпишитесь на нашу рассылку и мы будем один раз в неделю присылать вам подборку самых интересных и обсуждаемых материалов с нашего сайта.

Слово детям

В гостях. Взрослые скромничают. Хозяйка говорит:
— Что же вы совсем не кушаете? Угощайтесь, неужели не вкусно?
Выходит ребёнок (4,5 года) и громко выдаёт:
— Здесь вам не дома, жрите, что дают!
Фразу принёс из садика...


Партнеры

9tv.co.il

cursorinfo.co.il





0.5838 s Разработка сайта - Punkleumi

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.