Выполняя упражнения, связанные с перекрестными движениями, у детей улучшается координация движений, контроль и произвольность в действиях, восприятие как целого, а не отдельных составляющих.
Упражнения предназначены для возраста 4-7 лет.
1. «Кулак-ребро-ладонь»
Рука принимает последовательно три положения на плоскости стола/колена/пола. Ладонь, сжатая в кулак; ладонь ребром на плоскости пола; распрямленная ладонь. Сначала ребенок выполняет данное упражнение вместе со взрослым, затем по памяти в течение 8-10 повторений. Сначала надо делать только правой рукой, потом левой, затем – двумя руками вместе. Можно вначале помогать ребенку словесными командами (кулак-ребро-ладонь).
2. «Лезгинка»
Ребенок складывает левую руку в кулак, большой палец отставляет в сторону, кулак разворачивает пальцами к себе. Правой прямой ладонью в горизонтальном положении прикасается к мизинцу левой. После этого одновременно меняет положение правой и левой рук в течение 6-8 смен позиций. Необходимо добиваться высокой скорости смен.
Для усложнения упражнения добавляются движения глаз и языка: сначала однонаправленные (глаза и язык двигаются в сторону кулачка), затем – разнонаправленные (глаза – в сторону кулачка, язык – в сторону ладошки).
3. «Ухо-нос»
Левой рукой взяться за кончик носа, а правой рукой – за противоположное ухо. Одновременно отпустить ухо и нос, хлопнуть в ладоши. Затем поменять положение рук с точностью до наоборот.»
4. «Змейки
Предложите ребенку представить, что его пальцы – это маленькие змейки. Они могут двигаться, извиваться, вращаясь вправо, влево, снизу вверх и сверху вниз.
При выполнении упражнения обеими руками одновременно ладони первоначально направлены от ребенка, потом друг на друга. При этом сначала прорабатываются одноименные пальцы рук, затем разноименные (например, большой палец правой руки и мизинец левой руки).
5. «Лягушка»
Положить руки на пол/стол. Одну ладошку сжать в кулак, другую положить на плоскость стола. Одновременно менять положение рук. При усложнении упражнения надо ускоряться.
6. «Замок»
Скрестить руки ладонями друг к другу, сцепить пальцы в замочек и вывернуть к себе. Двигать пальцем, на который укажет инструктор, - палец должен двигаться точно и четко, прикасаться к пальцу нельзя. Последовательно в упражнении должны участвовать все пальцы обеих рук. В дальнейшем дети могут выполнять упражнение в парах.
7. «Сова»
Нужно с силой схватить левое плечо правой рукой, головой медленно пересечь среднюю линию тела, поворачивая ее налево, затем направо. Расслабиться. Сделать три полных цикла дыхания на три поворота головы.
Повторить то же для другого плеча, добавив голос: голова у плеча – вдох – голова на груди – выдох с произнесением «уух» - голова у другого плеча – вдох и т.д.
8. «Рисующий слон»
Сесть в позу слона, колени слегка подогнуть. Наклониться головой к плечу, вытянуть руку вперед и рисовать ей горизонтальную восьмерку (знак бесконечности) большими мазками. Затем повторить то же другой рукой.
9. «Зеркальное рисование»
Одно из любимых упражнений детей. Положить на стол чистый лист бумаги, взять в обе руки по карандашу/фломастеру и начать рисовать одновременно. Сначала стараться просто рисовать одновременно, потом зеркально-симметричные рисунки, буквы. При выполнении этого упражнения ребенок чувствует, как расслабляются глаза и руки.
10. «Перекрест»
Для выполнения этого упражнения ребенку предлагают чистый лист плотной бумаги с нарисованным символом «Х». Его располагают на плоскости, примерно на расстоянии 20 см от глаз. В течение 45 сек. смотреть в центр перекреста. После этого перевести взгляд на светлый фон. С появлением образа глаза закрыть, а перекрест медленно перенести в область лба, затем – в темя (символ единства мозга). Упражнение повторить три раза.
11. «Взгляд влево, вправо»
Правой рукой фиксировать голову за подбородок. Взяв карандаш или ручку, левую руку выбросить в сторону вверх под углом в 45 градусов – так, чтобы, закрыв левый глаз, правым нельзя было видеть предмет в левой руке.
После этого делать упражнение течение 7 сек.: смотреть на предмет в левой руке, затем – прямо перед собой (счет до 7). Далее задание выполнять с точностью до наоборот. Упражнение выполнять три раза, постепенно доводя до восьми раз.
12. «Рыбки»
Рот немного приоткрыть. Взять пальцами правой руки верхнюю губу, а левой – нижнюю.
Выполнять однонаправленные и разнонаправленные движения рук, растягивая губы вверх, вниз, вправо, влево; закрыть рот, взять руками обе губы и вытягивать их, массируя вперед. Руки, конечно же, должны быть чистыми).
13. «Клешня краба»
Средний палец положить на указательный и зажать его; безымянный – на средний; мизинец – на безымянный. Позу удерживать 10-20 сек. После выполнения правой рукой то же – левой, а затем – двумя руками одновременно.
14. «Носик – художник»
Глубоко дышать, смотреть вдаль. Носом начать «рисовать» горизонтальные, вертикальные и диагональные восьмерки вокруг предмета, на который ребенок смотрит; проделать так с несколькими другими предметами. Можно разнообразить это упражнение, и просто начать рисовать в воздухе какие-нибудь предметы/животных.
***
Итак, наверное, на первый взгляд, данные упражнения выглядят довольно скучными и занудными. Но, задача каждого «педагога» уметь заинтересовать и учить с удовольствием. Поэтому, занимайтесь в игровой форме, подстраиваясь под темп вашего ребенка, делая перерывы, если они необходимы. Включите любимую музыку вашего малыша, объясните, зачем вы все это делаете.
Кстати, о «зачем». Сейчас, большинство детских центров и пособий для занятий с детьми делают акцент на умственном развитии малышей через разные учебные программы. Данные упражнения, как уже писалось раньше, улучшают общую работу головного мозга, полезны для детишек, имеющих трудности самоконтроля, гипеактивность, замедленность в принятии решений, вялость и медлительность в целом.
