Жаркая ночь: секреты помощи
Кондиционер
Многие семьи находят для себя единственным возможным вариантом спокойного и крепкого сна жаркой ночью – кондиционер. Безусловно, кондиционер поможет сделать температуру в квартире более низкой, но он сушит воздух и все-таки дует.
Кондиционер может стать отличным спасением, если:
- он не расположен в той же комнате, где спите вы и ваш ребенок;
- вы пользуетесь увлажнителем воздуха;
- выбираете оптимальную температуру 22-23 градуса и укрываетесь одеялом.
Во всех остальных случаях кондиционер может стать причиной простуды, сильной жажды, что также плохо для ребенка, как и жара.
Другие способы
Если вы боитесь использовать кондиционер всю ночь напролет или просто не любите кондиционированный воздух, тогда на помощь вам и вашему ребенку в жаркую ночь придут такие приемы:
- кладите спать малыша голого или в одних подгузниках;
- поставьте на тумбочку возле кровати стакан или бутылочку воды, поверьте, пригодится вам и малышу ночью;
- можете открыть окно, как ни крути, а ночью температура все-таки снижается, если на улице ветерок, открытое окно может стать отличным, но ненавязчивым выходом;
- оставляйте двери во всех комнатах дома открытыми, не закрывайте дверь в комнату ребенка, дайте воздуху спокойно циркулировать по помещению;
- откажитесь от плотного ужина, переваривание пищи требует много энергии, а производство энергии способствует потению;
- по возможности не включайте свет в спальне ребенка, лампочка также отдает тепло и привлекает насекомых;
- есть один хитрый прием с кондиционером: если вы не хотите включать его на ночь, тогда можете дать ему поработать 10-20 минут на температуре 18-20 градусов, а потом ложитесь спать и приоткройте окна; пока вы и ребенок будете засыпать, в комнате будет вполне прохладно, а потом вас порадует ночная прохлада;
- примите прохладный душ перед сном и искупайте ребенка в прохладной воде;
- старайтесь в жаркие дни чуть ли не каждый день делать влажную уборку – это охлаждает, становится легче дышать;
- даже если вы не пользуетесь кондиционером слишком много, следите за влажностью воздуха, оптимальная влажность – от 40 до 70 процентов.
- достаточно пейте и давайте достаточно жидкости ребенку в течение дня, это поможет вынести жару.
Далеко не всем летняя жара доставляет удовольствие, очень часто мы слышим жалобы на жаркие дни и ночи, днем невозможно гулять, а ночью – спать. Это почти правда, но, если вы немного измените свое поведение в течение дня и ночью, жару станет переносить легче и вам и деткам.
