logo



Меню для умников и умниц

10.08.2016 |

Меню для умников и умниц

Ни для кого не секрет, что природа сполна позаботилась о том, чтобы в распоряжении человека были травы, фрукты, овощи на все случаи жизни. Мы решили узнать, какие продукты позволяют детскому мозгу быть активнее, лучше усваивать новый материал и быть сосредоточеннее.



Итак, первый продукт, который природа уготовила для активизации мозговой деятельности – грецкий орех. Главная его составляющая – это жиры, Омега-3 кислоты, которые участвуют в формировании нервных клеток головного мозга. Чтобы поддерживать память ребенка в идеальном состоянии, подкармливайте его ядрами трех-четырех орехов ежедневно. Но не увлекайтесь, поскольку орехи слишком жирные и калорийные.

Далее следует любимый многими детьми йогурт. Прекрасный завтрак для ребенка стимулирует мозговую деятельность малыша. Ценность йогурта заключается в наличии витамина В12, который способствует лучшему запоминанию. Ежедневная детская норма — 200-300 г. йогурта. Если же вы добавите в него горсть свежих ягод, можете не сомневаться, что ваш ребенок будет фонтанировать гениальными идеями.

Брокколи, сладкий перец, баклажан, кукуруза, шпинат, томаты, яблоки, сливы и другие свежие овощи и фрукты богаты антиоксидантами, которые отвечают за обновление клеток мозга. Потому постарайтесь, чтобы на столе всегда стояла вазочка с яблоками, а в квартире пахло свежеприготовленной кукурузой. Для сохранения целебных свойств тепловая обработка должна быть щадящей. В идеале продукты, требующие приготовления, лучше довести до состояния кондиции с помощью пароварки.

В сезон ягод неспроста все стараются успеть накормить свое чадо спелыми плодами. А все потому, что обожаемые детьми клубника, черника, вишня, малина и клюква являются несомненными рекордсменами по содержанию ОМЕГА-3, а также антиоксидантов и витаминов. Горсти свежих ягод в день хватит ребенку возрастом до 12-ти лет.

Блюда из лосося не зря регулярно появляются на фото в инстаграме всевозможных знаменитостей. Дело в том, что эта рыба не только обладает прекрасными вкусовыми качествами, а еще имеет в своем составе йод и фосфор. Кусочек лососевого стейка, приготовленного на пару — идеальная порция для ребенка.

Яйца-пашот, яичницы, шакшука не случайно во многих кулинарных традициях считаются идеальным завтраком. Дело в том, что яичный желток содержит в себе редкий цинк и холин. Эти вещества прекрасно стимулируют развитие памяти. Норма для ребенка - 1 яйцо в день.

Согласитесь, что развивать мозговую деятельность малыша таким приятным и вкусным образом – сплошное удовольствие!

| Detki



Прокомментировать


Материалы по теме:

  • Делаем мороженое

    Делать мороженое самостоятельно имеет смысл по нескольким причинам: во-первых так будет экономнее, во-вторых, полезнее, в третьих - это довольно весело и можно делать мороженое вместе с детьми, выдумывая все новые и новые рецепты.

  • Зеленые смузи - витаминные вкусняшки для детей

    Согласно данным различных исследований, израильские дети едят слишком много сахара, употребляют много газированных напитков и слишком мало едят свежих овощей и фруктов, которыми изобилуют местные рынки. В каком же виде подавать ребенку свежие зелень фрукты и овощи, которые обеспечат полноценное развитие растущего организма?

  • Как украсить кексы на День Независимости

    Автор вкусного рецепта специализируется на приготовлении тортов и является хозяйкой студии "Aogaih" в Ход ха-Шарон.

  • Вкусная паста для детей

    Паста (или по-нашему макароны) с соусом – отличный вариант обеда или ужина для всей семьи. Если правильно подойти к вопросу покупки и приготовления пасты, то получится не только вкусное, но и полезное блюдо.


Конкурс Песах

Подпишитесь

Подпишитесь на нашу рассылку и мы будем один раз в неделю присылать вам подборку самых интересных и обсуждаемых материалов с нашего сайта.

Слово детям

Моей сестренке было 4 годика. Она долго слушает, как спорят мама и папа, а потом говорит:

- Папа, делай как хочешь, но только как мама сказала.

Конкурс Песах

Партнеры

9tv.co.il

cursorinfo.co.il





0.5422 s Разработка сайта - Punkleumi

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.