logo



Рецепты: детские завтраки, которые можно приготовить заранее

11.01.2020 |

Рецепты: детские завтраки, которые можно приготовить заранее

Мы предлагаем вашему вниманию пять рецептов завтраков для детей, которые экономят время родителям. Так будет проще собрать ребенка в школу.



Кексы (маффины) с творогом и оливками

Преимущество кексов в том, что их можно делать с разными овощами, и они содержат творог — ценный источник белка и кальция. Кексы можно испечь вечером, а также приготовить на несколько дней. Можно и заморозить.

Ингредиенты:

  • 3 яйца;
  • 250 граммов творога (гвина лавана) с 5-9 процентами жира;
  • 250 граммов зернистого творога (коттеджа);
  • полстакана тертого сыра;
  • полстакана молока или воды;
  • четверть чайной ложки соли;
  • четверть чайной ложки перца;
  • полстакана оливкового или подсолнечного масла;
  • полстакана нарезанных оливок;
  • 1 стакан муки с разрыхлителем;
  • 1 стакан муки из кусмина (полбы) или из цельной пшеницы;
  • 1 чайную ложку тимьяна (если желаете);
  • кунжут для украшения.

Нагрейте духовку до 180 градусов и смажьте маслом противень для кексов. Смешайте яйца с творогом, а потом со всеми остальными ингредиентами, кроме кунжута. Заполните этой массой выемки на две трети и посыпьте кунжутом. Выпекайте 45 минут до готовности.

 

Салат с холодной пастой

Лучше использовать пасту из цельнозерновой пшеницы. Паста служит источником углеводов. В качестве источника белков в салат можно добавить тунец, яйца, творог или брынзу. Источником жиров могут быть оливковое масло, авокадо или тхина.

 

Овощные драники

Помимо популярных на Хануку латкес, можно готовить драники с добавлением кабачков, моркови или баклажанов. Дайте ребенку с собой эти драники и йогурт или творог, и получится прекрасный завтрак.

 

Булочки из кусмина с сыром и яйцами

Сандвич из полбы не размякнет и не развалится. Возьмите булочку из кусмина, добавьте сыр, нарезанное яйцо и немного овощей, и завтрак готов.

 

Молочный кукурузный хлеб

Этого хлеба вам хватит на три дня, и он получается очень вкусным, благодаря сочетанию сладости кукурузных зерен и кислинке кефира.

Ингредиенты:

  • 2 яйца;
  • стакан кефира;
  • стакан кукурузной муки;
  • стакан муки с разрыхлителем;
  • 1 чайная ложка соли;
  • половина чайной ложки чесночного порошка;
  • треть чайной ложки тимьяна;
  • треть стакана подсолнечного масла.

 Нагрейте духовку до 160 градусов и смажьте маслом противень. Смешайте яйца с маслом и кефиром до получения однородной массы. В отдельной миске смешайте обе муки со специями. Осторожно смешайте содержимое обеих мисок и аккуратно помешивайте до получения однородной массы, возможны небольшие комочки. Выложите на противень и выпекайте 40-45 минут.

 

 

Приятного аппетита!

| Detki

  • Теги:


Прокомментировать


Материалы по теме:

Подпишитесь

Подпишитесь на нашу рассылку и мы будем один раз в неделю присылать вам подборку самых интересных и обсуждаемых материалов с нашего сайта.

Слово детям

Утром, накрашенная, выхожу. Дочка Лизавета (4 года) увидела меня и с восхищением говорит:
— Мама, какая ты красивая. Раскрасилась, как клоун.

Партнеры

9tv.co.il

cursorinfo.co.il





0.2762 s Разработка сайта - Punkleumi

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.