Меню для школьного рюкзака

27.10.2016 |

Меню для школьного рюкзака

В израильских школах, как правило, нет столовых. Это значит, что за рацион школьников отвечают исключительно родители. Как сделать завтрак полезным и вкусным? Вот несколько простых рецептов.




Сэндвичи

Самое распространенное блюдо из меню школьника.  Каждый из нас делает его по-своему, дадим лишь пару советов. Если сэндвич с сыром, попробуйте намазать булочку творогом вместо масла, если с рыбой – нежирной сметаной. Вместо колбасы и ветчины используйте отварную курицу, нарезанную тонкими ломтиками. Попробуйте в качестве начинки использовать омлет с ветчиной или сыром. Такая яичница вкусна даже остывшей.

Сосиска в тесте

Для начала сделайте тесто:  смешайте 3 стакана муки высшего сорта, стакан воды, 40 мл подсолнечного масла, 40 грамм дрожжей, соль и сахар. Пусть тесто постоит в тепле около получаса. Разрежьте сосиски  вдоль на тонкие полоски, добавьте к ним обжаренный лук, помидоры или морковь. Разделите тесто на кусочки, раскатайте их в лепешки, а затем заверните в лепешки начинку.

Сырники

Для приготовления сырников нужен  свежий творог 300 грамм, 1 яиц, сахар, изюм, 5 грамм пекарского порошка и немного муки. Смешайте все ингредиенты и сделайте тесто, которое не липнет к рукам. Добавьте немного изюма, а затем сформируйте небольшие шарики. Такие сырники лучше всего выпекать в духовке, а не жарить: аккуратные румяные булочки из творога не будут жирными и не испачкают руки и одежду ребенка.

Витаминные батончики

Купите несколько видов орехов, изюм, сушеную клюкву и смешайте все это с медом. Добавьте немного легкого сахарного сиропа. Сформируйте батончики и поставьте в духовку (не слишком разогретую). При низкой температуре сахар карамелизируется, а мед не утратит своих полезных свойств. Получившиеся батончики можно выдавать ребенку как сладкое дополнение к завтраку, полезную и витаминную альтернативу шоколаду.

Запеканка

Для запеканки выберите любимый рецепт ребенка, однако сделайте ее не большой, а маленькой – лучше всего в формочке для маффинов. Порционную запеканку удобно брать с собой в школу и удобно есть, она не крошится и не падает на колени.

Пирожки из картошки

Для начинки нарежьте сосиски, обжарьте лук и морковь. Отварите картофель «в мундире», очистите его и приготовьте пюре с добавлением сырого яйца.  Затем обращайтесь с пюре точно так же, как с тестом: выкладывайте на ладонь немного густой массы, разминайте, превращая в лепешку, а затем заворачивайте в нее начинку. Лучше всего такие пирожки обжарить в растительном масле на несильном огне.

Фруктовый салат

Овощные салаты любят не все дети, а вот фруктовые, как правило, идут на ура. Вы можете нарезать любимые фрукты ребенка, а затем заправить салат апельсиновым соком или нежирным йогуртом.

| Detki




  • Сэндвичи, которые никогда не надоедают

    Бутерброд, сэндвич или тост – проще говоря, хлеб или булочка, начиненная вкусным содержимым – самый популярный школьный обед. Как бы ни старались мамы разнообразить это меню, рано или поздно им приходится услышать, как чадо тянет: «Опять курица (тунец, сыр или что-то еще, подставьте сами), надоело!»


Прокомментировать


Комментарии Disqus

comments powered by Disqus

Материалы по теме:

Подпишитесь

Подпишитесь на нашу рассылку и мы будем один раз в неделю присылать вам подборку самых интересных и обсуждаемых материалов с нашего сайта.

Слово детям

Егор, 4 года:
— Мама, кем я буду, когда вырасту?
— А кем ты хочешь?
— Водителем. А кем будет папа, когда вырастет?
— Так он уже вырос.
Ребёнок, озадаченно:
— Уже вырос? А зачем же мы его кормим?

Партнеры

9tv.co.il

cursorinfo.co.il





2.6586 s Разработка сайта - Punkleumi

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.