logo



Как и чем скрасить банальные школьные бутерброды

10.10.2018 |

Как и чем скрасить банальные школьные бутерброды

Тема школьных завтраков бесконечна, можно хоть по два раза на день писать чем бы их разнообразить. Каждый день израильские мамы и папы жарят омлеты, разрезают булочки и питы, открывают баночки с белым сыром или хумусом… и все всегда в поиске новых интересных идей.



Самое распространенное, что дают родители в школу – это половинка питы с сыром или хумусом и яблоко.  Не густо и как-то скучно.  Ни ярких красок, ни витаминов.

Один израильский папа мне возразил: у меня нет времени выпендриваться!
Ну да, мы все очень заняты. Этот же папа может часами выстраивать красивый кадр или писать длинные посты в фейсбуке.
Зачем изощряться-то – спросят некоторые. На мой взгляд, это уважение к ребенку. У него есть трапеза вне дома, которая зависит только от вас. Что положите, то и придется ему есть. Полу засохшая пита и кусок яблока умереть с голода не дадут, но, положа руку на сердце, вам самим-то как такой перекус?
Я точно знаю, что даже самый красивый, яркий и необычный завтрак отнимает от силы 20-25 минут. Это максимум! Так-то можно и за 10 собрать что-то небанальное. Ребенку будет приятно – это раз,  полезно – это два, а также у него будет развиваться вкус к разнообразной пище – это три. Про эстетику уже молчу, но это было бы четыре.

Вариантов интересных завтраков много, я не раз уже о них писала. Предлагаю сегодня остановиться на сэндвичах. Конечно, это  самый простой и оптимальный вариант завтрака с собой. Его удобно есть, он дает чувство сытости надолго. Вопрос в другом: что в этот сэндвич положить?
Во-первых, сам хлеб может быть разным. Сегодня это пита, завтра - темная булочка с семечками, затем маленькая хала, потом чиабата, лаваш  и так далее. Пекарни у нас на каждом шагу, покупать разный хлеб совсем несложно, правда?


Во-вторых, начинка может быть тоже весьма разнообразная: сладкая или соленая, сложная или простая. Не хумусом единым, как говорится!
Например, берем коттедж и добавляем туда зелень и немного специй. Затем кладем в булку лист хасы, помидоры и намазку из коттеджа с зеленью.  

Или намазываем на хлеб лабане, а сверху омлет со шпинатом. Ну хорошо, можно без шпината, хотя с ним вкуснее.


Любой белый или желтый сыр великолепно сочетается с соусом песто (тот который из базилика и орешков). Можно сделать его самостоятельно, а можно купить в магазине.
Сэндвичи с песто – это невероятно вкусно! Мажем его на хлеб, кладем сыр, а сверху ломтики помидора.  Для гурманов – вместо свежего помидора кладем вяленые томаты и оливки.
Салат из яйца и авокадо, салат с тунцом,  баклажан с тхиной,  паштет из печени – это только малая часть того, что можно положить в сэндвич. И не забываем про зелень и овощи, так еда становится сочнее и вкуснее.


Если немного заморочиться, то можно сделать и более интересные варианты намазок и салатов. Например, из красной фасоли и зелени,  из рыбы, курицы, батата и так далее.

Сладкие начинки тоже имеют право на существование. Пусть не часто, но иногда можно дать ребенку бутерброд с арахисовым маслом и черничным вареньем, например. Или с шоколадной пастой и бананом.  Оба варианты очень сытные.


Творог с какао и медом -  еще один вариант сладкой начинки. А также в качестве завтрака хорошо подойдут джемы. Например, мажем булку яблочным джемом, посыпаем орешками и корицей, можно и дольки свежего яблока выложить.


Вместо булки будет здорово взять лепешку и сделать на завтрак сладкие рулеты или  конвертики или даже роллы.
Дел на пять минут, не больше. Мажем лепешку намазкой, например, шоколадом. Выкладываем банан, посыпаем корицей и орешками, закатываем в рулет и режем на две части или на шесть -  как вам больше нравится.
Укладываем роллы в коробочку, кладем в соседнее отделение виноград и мандарин или ломтики яблока. Никак не сложнее, чем хумус в питу намазать, а хоть какое-то разнообразие.

В дополнение к любому сэндвичу кладем овощи и фрукты. Это ярко, красиво и возбуждает аппетит.
Пусть школьный завтрак наших детей будет максимально приятным и полезным.

Это так просто! 

| Detki

  • Теги:


Прокомментировать


Материалы по теме:

Подпишитесь

Подпишитесь на нашу рассылку и мы будем один раз в неделю присылать вам подборку самых интересных и обсуждаемых материалов с нашего сайта.

Слово детям

Гуляли с сыном (2 года) в парке и увидели близнецов. Увидев их и
долго удивлённо разглядывая, говорит:
— А, где мой такой?!

 

Партнеры

9tv.co.il

cursorinfo.co.il





0.3609 s Разработка сайта - Punkleumi

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.