logo



Laroche3 1280250

Чем перекусить?

21.08.2016 |

Чем перекусить?

Иногда между основными приемами пищи так хочется погрызть чего-нибудь, правда? Особенно, если куда-то едешь или чего-то ждешь или книжку читаешь. В общем, совсем без перекусов ну никак не обойтись. Дети любят похрустеть и пожевать, и тут главное в каком количестве и чем.



Если яблоком и морковкой – это одно, а если чипсами и бутербродами с колбасой – то, пожалуй, другое. Консерванты, красители, усилители вкуса, ароматизаторы, сахар и соль в лошадиных дозах – вот он, состав магазинных снеков. Иногда и немножко - еще ладно, но не баловать же ребенка такими вещами на постоянной основе.

Конечно, всли в вашей семье никогда не водились здоровые снеки, то предлагать их с бухты-барахты ребенку идея, мягко говоря, малоперспективная. Полюбить просто орехи и яблочки после шоколадных батончиков и бамбы довольно сложно, но все-таки можно, а главное – нужно. Главным на пути к здоровым перекусам станут ваши терпение, энтузиазм и фантазия.

Отныне снеки в семье только полезные – решили и сделали!

И не впадайте в уныние, на самом деле полезных перекусов великое множество и уже через некоторое время всякая гадость будет казаться вам и слишком сладкой и слишком соленой и вообще, странной и ненатуральной какой-то.

Любители сладкого, обратите внимание на сухофрукты, орехи и мед. Из этих ингредиентов можно делать детям сладкие пирожные-шарики к чаю. Просто прокрутите ингредиенты через мясорубку и сформируйте руками нужную форму. А еще можно смешать мед и орешки - быстро и просто.

Еще один вариант для сладкоежек - фрукты и ягоды в йогурте. Окунаем каждую ягодку в йогурт и замораживаем. Получается вкусный и полезный десерт.

Домашняя пастила - это еще один способ перекусить с пользой. Рецепты этой сладости можно найти в интернете и подобрать оптимальный, по вашему вкусу.

Энергетические злаковые батончики не обязательно покупать в магазине, их можно сделать дома. И будет вам счастье без консервантов и лишнего сахара. Тут и орехи пригодятся, и семечки, и кусочки фруктов и йогурт, которым можно, при желании, йогурт облить и поместить в морозилку.

Любителям похрустеть чипсами предлагаю сделать домашний вариант из фруктов или овощей. Тонко режем то, чем собираемся хрустеть и сушим в духовке при невысокой температуре на пергаментной бумаге или на решетке. Так можно и с яблоками поступить и с киви, а также со свеклой, бататом и т. д. К яблочным чипсам можно добавить корицу, к овощным - любимую приправу и немного соли. Любите бальзамический уксус? Тогда сбрызнете им овощи перед сушкой.

Тарелка с фруктами или фруктовый салат – тоже прекрасный перекус для всей семьи. Чтобы сделать фрукты более привлекательными для тех, кто их пока что не очень любит можно сделать из них шашлычки. И даже предложить к ним фруктовый соус!

Также в качестве закуски можно сделать овощные палочки с соусом. Нарезаем соломкой морковь, болгарский перец и огурец, берем стебли сельдерея. Делаем несколько соусов: йогуртовый с авокадо, томатный с чесноком, ореховый с арахисовым маслом. И детям и взрослым должно понравиться макать овощи в разные соусы и пробовать разные сочетания.

А еще можно дольку яблока намазать арахисовым маслом, а сверху посыпать семечками, тертыми орешками, и, так и быть, тертым шоколадом. Кто от такого перекуса откажется?!

Печеные в духовке яблоки и груши, с медом и орехами – это вообще можно подать как в ресторане! С мороженым, с корицей или с клюквенным вареньем. Да пальчики оближешь!

Стоит только начать, и идеи вкусных и полезных перекусов будут приходить вам в голову все чаще и чаще.

Конечно, такие вещи требуют небольшой предварительной подготовки и это сложнее, чем просто открыть пачку с бамбой и дать ее ребенку. Но правильные пищевые привычки помогут нашим детям оставаться здоровыми, стройными, энергичными, а это определенно стоит наших усилий.

| Detki

  • Теги:


Прокомментировать


Материалы по теме:

  • Новая программа помощи матерям-одиночкам

    Отчет о бедности за 2016 год, опубликованный Институтом национального страхования, показал, что попытки правительства подтолкнуть на рынок труда матерей одиночек, улучшив тем самым их материальное положение, не принесли успеха. Более того, их положение заметно ухудшилось — уровень бедности среди неполных семей вырос с 21,7% в 2015 году до 26,1% в 2016 году.

  • Подорожают ли группы продленного дня

    Бюджет, которым государство субсидировало работу групп продленного дня в детских садах и школах иссяк, а новый, на 2018-й год, все еще не утвержден министерством финансов. И если в ближайшее время он не будет утвержден, то цены уже с января могут вырасти где-то на 150 шекелей в месяц, а где-то и на все 600 шекелей.

  • Вести: массовая драка родителей на мюзикле для детей в Тель-Авиве

    Мюзикл для детей "Мадагаскар" был прерван в воскресенье, 17 декабря. В зале "Бейт ха-хаяль" в Тель-Авиве, где шло представление, родители начали драться за место. Когда конфликт был улажен, один из актеров, Омри Ротбард, успокаивал детей, напуганных увиденным.

  • Вести: развлечения для детей в Хануку: куда пойти, что посмотреть

    Музей Ришон ле-Циона, Детский музей Холона, Тель-Авивский музей искусств и Театр Гиватаима подготовили обширную праздничную программу для юного пытливого зрителя.

Laroche3 300600

Слово детям

Даниэль (3.6) торгуется каких размеров он хочет мячик в подарок :
Папа , купи мне мячик гадоль, гадоль, Пригадоль !!!!
---------------------
Даниэль (3.5 года) : папа, почему ты стоишь на кухне а не смотришь передачу?
Я когда выросту то всегда буду сидеть в салоне, а мама будет на кухне готовить ...
----------------------
Массивная подготовка к дню рождения, Мама на кухне,
Даниэль (3.5) : Мама, ты вАришка !!!
Папа : Данюша, почему ты так говоришь? (Сейчас опять придется наказывать. .. )
Даниэль : мама вАришка - потому что она все ВАРИТ !!!

Прислал Александр Крой

Laroche3 300250

Партнеры

9tv.co.il

cursorinfo.co.il





2.5507 s Разработка сайта - Punkleumi

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.