Родители очень переживают, что ребенок не ест практически ничего, а бабушки и вовсе впадают в панику. Спешу вас успокоить, сегодня добровольно от голода еще никто не умер, другое дело, получает ли ребенок из еды необходимый для нормального развития и роста комплекс витаминов и микроэлементов. Что же делать с ребенком, который в лучшем случае соглашается съесть макароны с сосиской, при условии полной занятости всей семьи: мама читает книгу, папа поет песни, а бабушка тем временем пытается уговорить внука съесть еще ложечку?
Для начала стоит разобраться, а действительно ли ваш ребенок плохо ест, и стоит ли вообще в этой ситуации что-то предпринимать.
1. Ребенок ест определенные продукты, не соглашаясь даже на минимальные изменения рациона. Практически всем родителям знакома ситуация, когда ребенок готов есть каждый день макароны, сосиски, покупные шницели, и ни в какую не соглашается даже попробовать тот же шницель, но гораздо вкуснее, который приготовила мама. Для таких детей очень часто характерен консерватизм не только в еде, они так же с трудом привыкают к новому месту и даже новой одежде. Ни в коем случае не стоит заставлять такого ребенка попробовать новую пищу. В этих случаях главное терпение и гибкость. Большинство детей переживают в своей жизни такой период. Вашему малышу нужно время, чтобы убедиться, что эта еда для него безопасна. Малыш поймет это, наблюдая, как вы и другие члены семьи едите ее.
- Ешьте с малышом как можно чаще.
- Хвалите продукты, которые вы едите.
- В компании малыш охотнее пробует новое
- Хвалите ребенка за то, что он хорошо поел.
- Ешьте в спокойной обстановке, без включенного телевизора и игрушек.
- Привлекайте малыша к покупке продуктов и готовке.
- Меняйте обстановку. На пикнике, например, зачастую дети готовы попробовать пищу, к которой дома и не притрагивались.
- Не заставляйте малыша съесть то, что вы хотите.
- Не предлагайте в награду сладкое за съеденное основное блюдо.
2. Ребенок не съедает столько, сколько положено по всевозможным таблицам, которые вы нашли в интернете. Не все дети могут съесть на обед «первое», «второе» и компот. И большинство из этих детей совсем не страдают от недоедания. В этих случаях, если ребенок имеет нормальный вес и рост, и врач не беспокоится по поводу его физического состояния, оставьте малыша в покое.
- Помните, что если и папа и мама невысокие и стройные, то не стоит ожидать, что ваше чадо вырастет до роста соседнего мальчишки, чьим родителям вы сами приходитесь до плеча.
- Не торопите ребенка за едой, многие дети едят медленно.
- Не заставляйте малыша доедать, если он показал вам, что уже сыт.
- Не предлагайте ребенку два блюда за один прием пищи.
3. Ребенок ест не то, что нужно. Вместо полезных овощей и фруктов, ребенок зачастую с удовольствием ест чипсы, сладкие йогурты и шоколад. Решение этой проблемы требует времени и настойчивости.
- Убрать все перекусы или предлагать для перекуса только полезные продукты.
- Установите четкий режим питания и старайтесь его соблюдать.
- Если малыш отказался от предложенной еды, не предлагайте взамен что-то другое.
4. Очень часто внезапное снижение аппетита связано с тем, что ребенок начал заболевать. В таких случаях ни в коем случае нельзя заставлять ребенка есть. Отказ от еды – это нормальная реакция организма. Во время болезни правильным будет кормить ребенка, исходя из его аппетита, главное в это время, чтобы ребенок получал достаточно жидкости.
Не кормите вашего ребенка насильно с самого раннего возраста. Если ребенок мотает головой и никак не хочет есть безумно полезную фасоль или морковь, не настаивайте. Лучше он сегодня съест на обед немного меньше, чем вы своими усилиями испортите ему аппетит на много-много лет.
И не забывайте, что и вы не всегда готовы съесть все то, что вам предлагают в гостях или на праздниках. Еда – дело тонкое!